Brian Hagiwara / Photolibrary / Getty Images
- Toplam: 8 saat 25 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 8 saat 10 dakika
- Verim: 8 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 683 | Kalori |
| 15g | Şişman |
| 80g | karbonhidrat |
| 58g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 683 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 15g | % 19 |
| Doymuş Yağ 6g | % 28 |
| Kolesterol 101mg | % 34 |
| Sodyum 231mg | % 10 |
| Toplam Karbonhidrat 80g | % 29 |
| Diyet Lifi 23g | % 84 |
| Protein 58g | |
| Kalsiyum 254mg | % 20 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu kolay crockpot biber tarifi kaba kıyma ve fasulye ile yapılır. Barbunya aranır, ancak bu biberde küçük kırmızı fasulye kullanabilirsiniz. Temel tarifi zevkinize uyacak şekilde değiştirmekten çekinmeyin. Daha fazla baharat ekleyin, yeşil şili biberlerle domates kullanın veya sığır etinin bir kısmını yağsız öğütülmüş domuz eti ile değiştirin.
Rendelenmiş peynir ile biberlerin en iyi porsiyonları ve Tex-Mex mısır ekmeği ve lahana salatası ile servis yapın.
malzemeler
- 2 kilo kaba kıyma yuvarlak veya ayna
- 1 su bardağı doğranmış soğan
- 2 (15 oz.) Kutu kırmızı barbunya fasulyesi, süzülmüş
- 2 (14 1/2 oz.) Kutu domates, süzülmüş
- 1 yeşil biber, tohumlanmış ve iri kıyılmış
- 2 diş sarımsak, soyulmuş ve ezilmiş
- 2 ila 3 yemek kaşığı. biber tozu
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- Tuz, tatmak
Adımlar
Büyük bir tavada, kıyılmış soğan ile kahverengi kıyma.
Kızartılmış kıyma, soğan ve kalan malzemeleri 3 1/2 ila 5 litrelik yavaş bir tencereye koyun. İyice karıştırın.
Tencereyi örtün ve 8 ila 10 saat kısık ateşte pişirin.
İpucu
Tarif Varyasyonları
- Bir kutu domatesleri yeşil şili biberleri (Ro-Tel gibi) doğranmış domateslerle değiştirin. Chiliğe birkaç çorba kaşığı ince doğranmış jalapeno biber ekleyin. 1/4 ila 1/2 çay kaşığı kırmızı biber ile alın biber veya ezilmiş kırmızı biber gevreği.
Tarif Etiketleri:
- Fasulyeler
- Crockpot biber
- antre
- Amerikan
