Ladin / Diana Chistruga
- Toplam: 2 saat 15 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 2 saat
- Verim: 6 kase (6 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 490 | Kalori |
| 11g | Şişman |
| 60g | karbonhidrat |
| 41g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 kase (6 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 490 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 11g | % 14 |
| Doymuş Yağ 3g | % 17 |
| Kolesterol 68mg | % 23 |
| Sodyum 281mg | % 12 |
| Toplam Karbonhidrat 60g | % 22 |
| Diyet Lifi 16g | % 58 |
| Protein 41g | |
| Kalsiyum 193mg | % 15 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu kolay meşgul gün biber yağsız kıyma ve muhtemelen elinizde bulunan malzemelerle yapılır. Sarımsak, soğan, kimyon ve biber tozu lezzet bileşenleridir ve küçük kırmızı fasulye ve domates madde ve renk katar.
Bu biber konserve siyah fasulye, barbunya fasulyesi veya pinto fasulye ile de yapılabilir. Fasulyesi olmayan bir biberi tercih ediyorsanız, gerekirse daha fazla kıyma ve az miktarda su suyu ekleyin. Biber, öğütülmüş hindi ile de yapılabilir.
Büyük bir yemek veya tailgating partisi için tarif kolayca iki katına çıkar. Yavaş bir tencereye koyun ve bir çömlek veya partiye götürün. Yavaş pişiriciyi servis için alçak konuma getirin.
malzemeler
- 2 çay kaşığı bitkisel yağ
- 1 kilo yağsız kıyma
- 1 su bardağı doğranmış soğan
- 1 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 (28 ons) domates doğranmış olabilir
- 1 (15 ons) sıvı ile küçük kırmızı fasulye olabilir
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
- 1 ila 2 çay kaşığı toz biber
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı biber
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin / Diana Chistruga
Bitkisel yağı bir Hollandalı Fırında veya büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın; kıyma soğan ile kahverengi.
Ladin / Diana Chistruga
Sarımsakları sığır eti karışımına ekleyin ve bir veya iki dakika pişirmeye devam edin. Fazla yağı boşaltın.
Ladin / Diana Chistruga
Domatesleri, sıvı, kimyon, biber tozu, tuz ve karabiber ile fasulye ekleyin; kaynamaya getirmek. Örtün ve ara sıra karıştırarak 1 1/2 ila 2 saat kısık ateşte pişirin.
Ladin / Diana Chistruga
Baharatları tadın ve ayarlayın.
Ladin / Diana Chistruga
Biber, taze pişmiş mısır ekmeği ve fırında salata ile servis yapın. Biber de pilav ile lezzetlidir.
Ladin / Diana Chistruga
İpuçları
- Biberleri kalınlaştırmak için, biberlere birkaç yemek kaşığı domates salçası ekleyin.
Tarif Varyasyonları
- Chili'ye yaklaşık 1 çorba kaşığı kıyılmış jalapeño biber veya küçük bir kutu doğranmış yeşil şili biber ekleyin. Kıyma ve soğan ile birlikte yaklaşık 1/2 bardak doğranmış yeşil veya kırmızı biber sote edin. Kıyılmış bir havuçu kıyma ve soğan karışımına soteleyin. Çocuklara ekstra bir sebze elde etmek için harika bir yoldur ve ince bir doğal tatlılık katar.
Tarif Etiketleri:
- Domates
- antre
- Amerikan
- Final karşılaşması
