Ladin / Leah Maroney
- Toplam: 40 dakika
- Hazırlık: 20 dakika
- Aşçı: 20 dakika
- Verim: 10 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 269 | Kalori |
| 20g | Şişman |
| 15g | karbonhidrat |
| 10g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 10 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 269 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 20g | % 25 |
| Doymuş Yağ 9g | % 46 |
| Kolesterol 45mg | % 15 |
| Sodyum 430mg | % 19 |
| Toplam Karbonhidrat 15g | % 6 |
| Diyet Lifi 2g | % 8 |
| Protein 10g | |
| Kalsiyum 288mg | % 22 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Büyük bir kalabalık için mükemmel bir mezeye mi ihtiyacınız var? Hiçbir şey büyük bir kase kremalı ıspanak ve enginar daldırmaz. Özellikle bir parti ya da spor gecesinde! Her zaman bir hit olur ve her zaman kaybolan ilk şeydir.
Bu tarif ıspanak ve enginar ile doludur ve kremsi bir sosla çevrilidir. Sarımsak ve birkaç çeşit peynir ile yapılan bu yemek, set üstü ocakta kolayca yapılabilir veya ayarlamak ve unutmak istiyorsanız güveçte atılabilir.
Bazı güzel kızarmış baget mermi, tortilla cips veya kraker ile servis yapın. Taze ve gevrek crudité ile bile servis edilebilir. Bu onu tamamen sağlıklı kılıyor, değil mi?
Bu tarif, ekşi krema ve krem peynirini daha düşük yağ versiyonları ile değiştirerek ve mayonezini atlayarak düşük kalorili yapılabilir (sadece daha fazla ekşi krema ile değiştirin). Sağlık faktörünü yükseltmek istiyorsanız, dondurulmuş ıspanakla birlikte doğranmış, dondurulmuş lahana da ekleyebilirsiniz.
Her iki durumda da, sağlıklı veya çökmüş olarak hizmet edersiniz, partinizin merkezi olacağından emin olabilirsiniz!
malzemeler
- 1 çay kaşığı zeytinyağı
- 1 orta boy soğan (doğranmış)
- 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 (10 ons) paket dondurulmuş ıspanak (kısmen çözdürülmüş; hala dondurulmuşsa sorun yok)
- 14 ons dondurulmuş enginar (kısmen çözülmüş ve kabaca doğranmış; konserve enginar kullanabilir)
- 1 (8 ons) paket krem peynir
- 1/2 su bardağı ekşi krema
- 1/4 su bardağı mayonez
- 1/4 su bardağı kaşar peyniri
- 1 su bardağı Parmesan peyniri (rendelenmiş)
- 1/2 su bardağı panko ekmek kırıntısı
- Tuz (tatmak için)
- Zevkinize biber)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin / Julia Hartbeck
Fırını önceden 350 F'ye ısıtın.
Zeytinyağını orta boy bir tencerede orta ateşte ısıtın. Doğranmış soğanı ve kıyılmış sarımsakları ekleyin ve ısıyı düşük seviyeye getirin. Soğanlar yumuşayana ve kokulu hale gelene kadar yaklaşık 5 ila 10 dakika sote edin.
Ladin / Julia Hartbeck
Ispanak ve enginarları tencereye ekleyin ve ısınana kadar karıştırın. (Ispanakın güzel yeşil rengini kaybetmemesi için fazla pişirmemeye dikkat edin.)
Ladin / Julia Hartbeck
Krem peynir, ekşi krema ve mayonez ekleyin. Ispanak ve enginarlara tamamen dahil oluncaya kadar karıştırın.
Ladin / Julia Hartbeck
Çedar peyniri ve 3/4 fincan parmesan peynirini hafifçe katlayın ve tuz ve karabiberle tatlandırın.
Ladin / Julia Hartbeck
Yağlanmış güveç tabağına ıspanak ve enginar daldırma ekleyin.
Ladin / Julia Hartbeck
Panko'yu kalan parmesan peyniri ile yıkayın ve daldırmanın üzerine eşit olarak serpin. Bu noktada, vaktinden önce yapıyorsanız daldırma işlemini buzdolabına koyabilirsiniz.
Ladin / Julia Hartbeck
Pişirmeye hazır olduğunuzda, daldırma fırına koyun ve yaklaşık 20 dakika veya sıcak ve kabarcıklı olana kadar pişirin. Daha önce daldırma işlemini soğutmuş olsanız, pişirme süresi daha uzun olacaktır.
Ladin / Julia Hartbeck
Kızarmış baget dilimleri veya tortilla cipsleri ile servis yapın!
Ladin / Julia Hartbeck
Zevk almak!
Ladin / Julia Hartbeck
Tarif Etiketleri:
- daldırma
- abur cubur
- Amerikan
- Parti
