Ladin
- Toplam: 25 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 15 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 586 | Kalori |
| 30g | Şişman |
| 32g | karbonhidrat |
| 48g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 586 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 30g | % 38 |
| Doymuş Yağ 9g | % 43 |
| Kolesterol 150mg | % 50 |
| Sodyum 310mg | % 13 |
| Toplam Karbonhidrat 32g | % 12 |
| Diyet Lifi 3g | % 9 |
| Protein 48g | |
| Kalsiyum 116mg | % 9 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Ballı hardal tavuk Uylukları için bu hızlı ve kolay tarif yapmak çok basittir ve 30 dakikadan daha kısa sürede hazırdır. Tavuk şeritler halinde kesilir ve kokulu ve lezzetli bir akşam yemeği yapmak için havuç, soğan ve sarımsak ile birlikte zengin bir bal hardal sosuyla pişirilir.
Bu harika tarifi, sıcak pişirilmiş kuskus, keskin kahverengi pilav veya makarna ile karıştırın ve keskin bir sosu ıslatmak için yoğun bir haftasonu güzel bir akşam yemeği için mantar ve kiraz domates ile atılmış yeşil salata.
malzemeler
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 soğan (doğranmış)
- 1 (1 1/2 pound) paket tavuk uyluk (kemiksiz, derisiz ve şeritler halinde kesilmiş)
- 4 havuç (dilimlenmiş veya 1 paket bebek havuç)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 3 yemek kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı hardal
- 1/3 su bardağı tavuk suyu
- 1/2 çay kaşığı kekik
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı biber
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Tereyağı ve zeytinyağını orta ateşte ağır bir tavada eritin.
Ladin
Soğanı ekleyin; pişirin ve 4 dakika karıştırın.
Ladin
Sonra tavuğu ve havucu ekleyin ve tavuk altta kızarana kadar 4 ila 5 dakika pişirin.
Ladin
Bu arada, küçük bir kapta sarımsak, bal, hardal, tavuk suyu, kekik, tuz ve karabiberi birleştirin ve iyice karıştırın.
Ladin
Maşa kullanarak tavuğu tavada çevirin ve bal karışımını ekleyin.
Ladin
Tavayı kapatın ve kaynamaya bırakın.
Ladin
Isıyı düşürün ve tavuğu ara sıra karıştırarak 7 ila 9 dakika pişirin, tavuk 165 F'ye kadar iyice pişene ve sebzeler yumuşayana kadar.
Ladin
Sıcak pişmiş pirinç, makarna veya kuskus üzerine hemen servis yapın.
Ladin
Zevk almak!
Tarif Varyasyonları
- Bu tarifte kemiksiz, derisiz tavuk göğsü de kullanabilirsiniz, ancak kaynatma süresini 3 ila 4 dakikaya kadar kesin. Tavuk, güvenilir ve doğru bir et termometresi ile ölçüldüğü gibi 165 F'ye kadar pişirilmelidir.Bu tarif diğer sebzelerle de yapılabilir. Havuç yerine, kıyılmış tatlı patates veya yaban havucu gibi diğer kök sebzeler lezzetli olurdu. Kekik dışında otlar ekleyebilirsiniz; fesleğen veya tarhun güzel eklemeler olurdu. Sos tavuğa eklendiğinde, dondurulmuş bebek bezelye veya mısır ekleyebilir, bu tarifi ezberledikten sonra, elinizde olan hemen hemen her şeyi yapabilirsiniz. Aslında, hızlı pişirmenin sırlarından biri budur: Beğendiğiniz ve iyi yapabileceğiniz bir tarif alın ve kiler, buzdolabı ve dondurucunuzda bulunanlara göre değiştirin. Aslında, bu tarif dondurulmuş karides hatta dondurulmuş önceden pişirilmiş köfte ile harika olurdu. Bu ürünler için paket talimatlarına göre pişirin.
Tarif Etiketleri:
- Havuç
- akşam yemegi
- Amerikan
- okula dönüş
