Ladin
- Toplam: 4 saat 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 4 saat
- Yavaş pişirme süresi: 4 saat
- Verim: 8 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 149 | Kalori |
| 1g | Şişman |
| 30g | karbonhidrat |
| 7 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 149 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 1g | % 1 |
| Doymuş Yağ 0g | % 1 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 1088mg | % 47 |
| Toplam Karbonhidrat 30g | % 11 |
| Diyet Lifi 4g | % 16 |
| Protein 7g | |
| Kalsiyum 92mg | % 7 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Etsiz ve yağsız split bezelye çorbası tarifine mi ihtiyacınız var? Birçok split bezelye çorbası tarifleri ek lezzet için jambon kullanıyor olsa da, bu vejetaryen ve vegan bölünmüş bezelye çorbası, klasik split bezelye çorbasının daha düşük yağ ve kolesterol versiyonu için kekik, adaçayı ve defne yaprakları da dahil olmak üzere baharatlarda paketlenir. Ek bir bonus olarak, tüm bu otlar ve baharatlar ile, lezzeti eklemek için çok az tuza ihtiyacınız olduğunu göreceksiniz, bu da düşük tuzlu veya düşük tuzlu diyette olanlar için iyi bir vejetaryen seçimdir. bulyon küpleri, bunlar sodyumda yüksek olabilir).
İlave yağ içermeyen bu çorba, yağsız ve çok düşük kalorili, porsiyon başına 250'den az kalori içerir. Bunun harika olduğunu düşünüyorsanız, bu 8 yağsız ve vegan çorba tariflerine de göz atmak isteyebilirsiniz.
Glutensiz olması mı gerekiyor? Bulyon küplerini atlayın ve glutensiz bir sebze suyu kullanın veya evde kendiniz yapın, böylece tam olarak ne olduğunu biliyorsunuz. İşte en popüler temel ev yapımı sebze suyu tarifi.
Çorba her zaman bir güveç tenceresinde yapmak için kolay bir seçimdir, ancak yavaş pişiriciler gerçekten şaşırtıcıdır. Muhtemelen güveç tenceresinde bir sebze çorbası veya sebze biberini denemeyi düşündünüz, ancak vejetaryen pirinç yemeklerinden vejetaryen pişmiş fasülye ve hatta bir Hint Sebze Köri'ne kadar her şeyi yapabilirsiniz.
Yeterli ev yapımı vejetaryen ve vegan çorbası tarifleri alamıyor musunuz? The Spruce'daki en popüler vejetaryen ve vegan çorba tariflerinden bazılarına göz atın. Ya da, daha basit, kolay, sağlıklı ve ev yapımı vejetaryen yemek tarifleri denemek ister misiniz? Bu gece denemek için hızlı, basit ve tanıdık vejetaryen yemek fikirleri alın.
malzemeler
- 2 su bardağı yeşil bezelye (pişmemiş)
- 8 su bardağı sebze suyu (veya su)
- 2 küp bulyon (vejetaryen)
- 2 patates (doğranmış)
- İsteğe bağlı: 2 kaburga kereviz (doğranmış)
- 2 havuç (dilimlenmiş)
- 1 soğan (doğranmış)
- 2 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 çay kaşığı kuru hardal
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı adaçayı
- 1 çay kaşığı kekik
- 3 defne yaprağı
Adımlar
Malzemelerini topla.
Ladin
Bölünmüş bezelye, sebze suyu ve bulyon küplerini Crock-Pot veya yavaş tencerenize yerleştirin ve bulyon küplerini biraz kırmak için hızlı bir karıştırma yapın.
Ladin
Sonra, doğranmış patates, kereviz, havuç, soğan ve sarımsak ekleyin.
Ladin
Sonra hardal, kimyon, adaçayı, kekik ve defne yapraklarını ekleyin ve iyice birleştirmek için karıştırın. hafifçe tuz ve karabiber serpin.
Ladin
Üstünü örtün ve en az 4 saat boyunca veya yeşil bezelye yumuşayana kadar Crock-Pot'unuzun düşük ayarında pişirin.
Ladin
Tatlandırın ve baharatları tadına göre ayarlayın, gerekirse biraz daha tuz ve karabiber ekleyin. Servis yapmadan önce defne yapraklarını çıkardığınızdan emin olun.
Ladin
Zevk almak!
Tarif Etiketleri:
- Patates
- vejetaryen bezelye çorbası
- meze
- Amerikan
