Diana Rattray
- Toplam: 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 8 porsiyon (8 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 271 | Kalori |
| 21g | Şişman |
| 20g | karbonhidrat |
| 3g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 porsiyon (8 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 271 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 21g | % 27 |
| Doymuş Yağ 3g | % 14 |
| Kolesterol 8mg | % 3 |
| Sodyum 180mg | % 8 |
| Toplam Karbonhidrat 20g | % 7 |
| Diyet Lifi 4g | % 14 |
| Protein 3g | |
| Kalsiyum 45mg | % 3 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu lezzetli meyveli lâhana salatası, ananas ve kuru üzümden bir lezzet patlaması alır ve ayçiçeği tohumu gevrekleşir. Bu günlük lâhana salatası değil ve ferahlatıcı bir tempo değişikliği. Yemekler ve yemekler için mükemmeldir.
En iyi lezzet ve tutarlılık için lahana salatası birkaç saat önceden yapın. Mayonez ve tuz lahanadaki sıvıları dışarı atar, bu yüzden yeterli pansumana sahip değilse endişelenmeyin. Ayçiçeği tohumlarını dışarıda bırakmaktan çekinmeyin veya bazı kıyılmış ceviz veya kızarmış ve doğranmış ceviz ile değiştirin.
malzemeler
- 6 su bardağı rendelenmiş lahana (veya yaklaşık 1 1/2 ila 2 pound lahana salatası karışımı)
- İsteğe bağlı: 1 küçük havuç (rendelenmiş)
- 2/3 su bardağı mayonez
- 2 yemek kaşığı sirke
- 1 1/2 yemek kaşığı kanola veya bitkisel yağ
- 1 yemek kaşığı şeker
- 1 çay kaşığı kereviz tohumu
- Tuz (tatmak için)
- 1 su bardağı süzülmüş ananas parçaları
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı ayçiçeği tohumu
Adımlar
Malzemeleri topla.
Kullanıyorsanız, lahanayı havuçla birlikte büyük bir kapta toplayın.
Başka bir kapta mayonez, sirke, yağ, şeker, kereviz tohumu ve tuzu çırpın.
Mayonez karışımını, süzülmüş ananas, kuru üzüm ve ayçiçeği tohumu ile birlikte lahanaya karıştırın.
Tarif Etiketleri:
- Havuç
- salata
- güney
- piknik
