Jodi Pudge / Getty Images
- Toplam: 9 dakika
- Hazırlık: 8 dakika
- Aşçı: 1 dakika
- Verim: 2 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 118 | Kalori |
| 2 g | Şişman |
| 21g | karbonhidrat |
| 5 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 2 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 118 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 2g | % 3 |
| Doymuş Yağ 1g | % 7 |
| Kolesterol 8mg | % 3 |
| Sodyum 35mg | % 2 |
| Toplam Karbonhidrat 21g | % 8 |
| Diyet Lifi 3g | % 11 |
| Protein 5g | |
| Kalsiyum 89mg | % 7 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Teafolio'dan Elin Headrick'in bu meyveli yeşil çay smoothie tarifi, Temmuz 2010 Aylık Çay Reçete Yarışması'nın oybirliğiyle kazandı.
malzemeler
- 5 yeşil çay buz küpleri
- 1/2 su bardağı sade yoğurt veya kephir / kefir
- 1/2 muz
- 1/2 şeftali, dilimlenmiş
- 1/2 su bardağı yaban mersini veya çilek
Adımlar
Bir gün önce en sevdiğiniz yeşil çayla bir grup yeşil çay buz küpü yapın. Çayı normalde olduğundan biraz daha güçlü olarak demleyin.
Malzemeleri karıştırıcıda karıştırın, birkaç çilekle süsleyin ve tadını çıkarın.
Tarif Etiketleri:
- şeftali
- kahvaltı
- Amerikan
- bahar
