Ladin
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 3 ila 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 239 | Kalori |
| 13g | Şişman |
| 10g | karbonhidrat |
| 19 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 3 ila 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 239 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 13g | % 17 |
| Doymuş Yağ 3g | % 14 |
| Kolesterol 129mg | % 43 |
| Sodyum 411mg | % 18 |
| Toplam Karbonhidrat 10g | % 4 |
| Diyet Lifi 2g | % 7 |
| Protein 19g | |
| Kalsiyum 65mg | % 5 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Güneyliler, en lezzetli ton balığı salatası sandviçlerini nasıl yapacağını biliyor! Kıyılmış haşlanmış yumurta ve kıyılmış dereotu turşusu veya dereotu sos, Güney tarzı ton balığı salatası için tipik eklemelerdir. Ya da daha tatlı bir lezzet için, dolguda doğranmış ekmek ve tereyağı turşusu veya tatlı lezzet kullanın. Ton balığı daha da germek için, ekstra haşlanmış yumurta ekleyin.
Bu ton balığı salatası tarifi, konserve veya paketlenmiş beyaz ton balığı gerektirir, ancak taze haşlanmış albacore ton balığı kullanmaktan çekinmeyin (aşağıya bakın). Beyaz veya albacore ton balığı lezzetlidir. Daha güçlü orkinos aromasını tercih ederseniz, skipjack, tongol veya sarı yüzgeç içeren hafif konserve ton balığı kullanmayı seçebilirsiniz. O lezzeti tercih ederseniz, yağla paketlenmiş ton balığı kullanmayı bile seçebilirsiniz.
Tatmin edici bir öğle yemeği veya sandviç akşam yemeği için bu sandviçleri patates cipsi veya patates kızartması ile servis edin. Ya da bir bardak domates çorbası ile servis yapın. Düşük karbonhidratlı bir seçeneği tercih ederseniz, ton balığı salatası dilimlenmiş domates veya avokado dilimleri ile marul yapraklarında servis edin.
malzemeler
- Ton Balığı Salatası için:
- 1 (7 ons) ton balığı yapabilir (tercihen suda beyaz ton balığı)
- 1-2 kaburga kereviz
- 1 büyük yumurta (haşlanmış)
- 3 yemek kaşığı mayonez (veya gerekirse daha fazla)
- 1 yemek kaşığı dereotu turşusu (ince doğranmış veya dereotu sos veya 1-2 çay kaşığı doğranmış dereotu)
- Tuz (tatmak için)
- Zevkinize biber)
- İsteğe bağlı: 1 ila 2 yemek kaşığı soğan (ince doğranmış)
- Sandviç Birleştirmek için:
- 6 ila 8 dilim ekmek (veya 3 ila 4 sandviç rulo veya çörekler, bölünmüş)
- İsteğe bağlı: marul yaprakları
- İsteğe bağlı: dilimlenmiş domates
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Ton balığı boşaltın.
Ladin
Ton balığı orta bir kaseye aktarın ve bir çatalla pullayın.
Ladin
Kereviz ve haşlanmış yumurtayı ince doğrayın ve mayonez ve doğranmış dereotu turşusu ile birlikte ton balığı ekleyin. İstenirse, 1 veya 2 yemek kaşığı ince doğranmış soğan, doğranmış maydanoz veya Dijon hardalı ekleyin.
Ladin
Gerektiği gibi tuz ve karabiber ve daha fazla mayonez tadın ve ekleyin.
Ladin
İsterseniz ekmeği veya ruloları kızartın veya ızgara yapın.
Ladin
Ekmeği veya ruloları marul yapraklarıyla sıralayın ve ton balığı salatası marulun üzerine yayın. İsterseniz bir dilim veya iki ince dilimlenmiş domates ekleyin.
Ladin
Ton balığı sandviçlerini dilimlenmiş dereotu turşusu ve patates cipsi veya patates kızartması ile servis edin.
İpuçları
- Taze albacore dönüşü kullanmak istiyorsanız, konserve ton balığı yerine kullanmak için haşatabilirsiniz. Tuzlu su kaynayan bir sote tavasına 2 ila 3 (4 ons) albacore orkinos biftek koyun. Ton balığı pişene kadar yaklaşık 3 ila 5 dakika pişirin. İyice süzün ve balıkları pul pul dökün. Haşlanmış yumurta yapmak için, bir veya iki büyük yumurtayı küçük bir tencereye koyun ve yumurtanın yaklaşık 1 inç derinliğine kadar suyla kaplayın. Suyu orta-yüksek ateşte kaynatın. Tavayı kapatın ve ocaktan alın. Kapağı yaklaşık 15 dakika çıkarmadan bekletin. Yumurtanın üzerine soğuk su dökün. Yumurta soğuduğunda, soyun ve doğrayın ve doğranmış yumurtayı ton balığı salatası üzerine ekleyin.
Tarif Varyasyonları
- Ton balığı salatası dereotu turşusu için 1 ila 2 çay kaşığı ince kıyılmış dereotu ikame edebilirsiniz. Ekstra renk ve lezzet için ton balığı salatası için biraz taze doğranmış frenk soğanı veya maydanoz ekleyin. 1 çay kaşığı veya daha fazla sarı ile doldurmaya zing ekleyin hardal, Creole hardal veya mayonez ile birlikte baharatlı hardal. ekmeğe alternatif olarak, salata tutmak için bir fan şeklinde kesilmiş büyük bir domates hizmet. ton balığı eriyik için, ton balığı salatası ekmek üzerine yığın ve peynir ile üst ve bir dilim domates. Açık yüzü kızartın, bir tavada kızartın veya sandviçi ısıtmak için bir panini presi kullanın.
Tarif Etiketleri:
- Domates
- antre
- Amerikan
- okula dönüş
