Ballı Hardallı Tavuk Göğsü.
Ladin / Diana Rattray
- Toplam: 45 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 30 dakika
- Verim: 4 kişilik
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 983 | Kalori |
| 53g | Şişman |
| 24 gr | karbonhidrat |
| 99g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 kişilik | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 983 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 53g | % 67 |
| Doymuş Yağ 15g | % 73 |
| Kolesterol 314mg | % 105 |
| Sodyum 302mg | % 13 |
| Toplam Karbonhidrat 24g | % 9 |
| Diyet Lifi 1g | % 2 |
| Protein 99g | |
| Kalsiyum 65mg | % 5 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Ballı hardal ve kayısıdan oluşan basit bir karışım, bu lezzetli tavuk göğsünü tatlandırır. Bu lezzetli tavuk göğsünü pirinç ve atmış yeşil salata veya haşlanmış sebzelerle servis edin.
malzemeler
- 5 yemek kaşığı ballı hardal hazırladı
- 3 yemek kaşığı kayısı konservesi
- 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi (veya beyaz şarap sirkesi)
- 1/2 çay kaşığı tarhun (kurutulmuş yaprak)
- 1/4 çay kaşığı biberiye (ufalanmış kuru)
- Çizgi biber
- 1 demet yeşil soğan (ince dilimlenmiş)
- 3-6 tavuk kemiksiz meme yarısı
Adımlar
Malzemeleri topla.
Küçük bir kapta bal hardal, kayısı konserveleri, sirke, tarhun, biberiye, biber ve yeşil soğanları birleştirin.
Tavuğu pişirmeye hazır olana kadar örtün ve soğutun.
Bir pişirme kabını hafifçe yağlayın; fırını 350 F / 180 C / Gaz 4'e ısıtın.
Yağı bir ızgara tavasında veya tavada orta ateşte ısıtın.
Tavuğu kızarana kadar pişirin ve her iki tarafı kızartın.
Kızartılmış tavuğu hazırlanan pişirme kabına yerleştirin.
Bal ve hardal karışımını tavuk göğsü üzerine kaşıklayın.
20 ila 30 dakika veya tavuk pişene kadar pişirin. Bu tavuk göğsünün kalınlığına bağlıdır. *
Hizmet ve tadını çıkarın!
İpucu
Daha hızlı pişirme için, ince dilimlenmiş tavuk göğsü pirzolalarını kullanın veya plastik sargı tabakaları arasına vurarak küçük tavuk göğsünü düzleştirin.
Tarif Etiketleri:
- tavuk göğsü
- akşam yemegi
- güney
- sonbahar
