Westend61 / Getty Images
Kültür şoku, başka bir ülkeye taşınan birçok insan için çok gerçek bir deneyimdir. Başka bir ülkede yaşayan, okuyan, hatta seyahat eden herkes bir miktar kültür şoku geçirmiş ve yaşamıştır. O zamanlar daha çok ev hastalığı gibi hissedebilir, ancak herhangi bir adaptasyon programına girmemiş insanların çoğunun bilmediği şey, yeni bir dile, ülkeye ve kültüre uyum sağlarken geçtiği aşamalardır.
Kültür şoku
Kültür şokunun ne olduğunu ve nasıl ortaya çıktığını anlamak, onu daha kolay tanımanıza ve uluslararası hareketinizi biraz daha kolay hale getirmenize yardımcı olacaktır.
Çevrimiçi Oxford Sözlüğü, kültür şokunu, aniden tanıdık olmayan bir kültüre veya yaşam tarzına maruz kaldığında yaşanan yönelim bozukluğu olarak tanımlar. Bu iyi bir özet; biraz daha yıkalım. Yeni bir ülkeye taşındığınızda, her şey yabancıdır; hava durumu, manzara, dil, yemek, kıyafet, sosyal roller, değerler, gelenekler ve iletişim - temel olarak, alışık olduğunuz her şey artık yerinde değil.
Günün farklı açıldığını, işin anlaşılması zor bir şekilde yürütüldüğünü ve mağazaların asla tahmin edemeyeceğiniz saatlerde açılıp kapatıldığını göreceksiniz. Desenleriniz kilter dışı, kokular, sesler ve lezzetler alışılmadık ve yerlilerle iletişim kuramıyorsunuz - bir somun ekmek bile satın almıyorsunuz. Bu bir kültür şokudur ve herhangi bir şok türü gibi, kesin ve neredeyse kesin bir reaksiyon vardır.
Kültür Şoku Belirtileri
- Üzüntü ve yalnızlık duyguları Sağlığınız hakkında endişe duymakBaş ağrısı, ağrıları ve alerjileriInsomnia veya çok fazla uyumakBir öfke, depresyon ve savunmasızlık hissiKendi kültürünüzü düşünmekUzak veya güvensizlik hissetmek Ezici bir ev hastalığı hissi Kayıp ya da şaşkın hissetmekBu yere taşınmak için kararınızı sorgulamak
Balayı Sahnesi
Herhangi bir yeni deneyim gibi, yeni bir ülkeye ilk geldiğinizde bir öfori hissi var ve gördüğünüz ve deneyimlediğiniz farklılıklardan şaşkınsınız. Heyecanlı, uyarılmış ve zenginleşmiş hissedersiniz. Bu aşamada, hala eve tanıdık gelen her şeye yakın hissediyorsunuz.
Sıkıntı Aşaması
Yaşadığınız her şey artık yeni hissetmiyor; aslında, bir şeyleri deneyimlemenizi engelleyen kalın bir duvar gibi hissetmeye başlıyor. Şaşkın, yalnız hissediyorsunuz ve tanıdık destek sistemlerine kolayca erişilemediğinin farkındasınız.
Yeniden Entegrasyon Aşaması
Bu aşamada karşılaştığınız farklılıkları kabul etmeyi reddetmeye başlarsınız. Öfkeli, sinirli ve hatta çevrenizdekilere düşmanca davranıyorsunuz. Hayatı "eve geri" idealleştirmeye başlarsınız ve mevcut kültürünüzü tanıdık olanla karşılaştırırsınız. Kültürü, dili ve yemeği sevmiyorsunuz. Onu aşağı olarak reddediyorsun.
Yeni kültüre karşı bazı önyargılar bile geliştirebilirsiniz. Endişelenme, bu normal; ayarlıyorsunuz.
Özerklik Aşaması
Bu kabulün ilk aşamasıdır. Bulutların üzerinde yükselmeye ve sonunda tekrar kendiniz gibi hissetmeye başladığınızda ortaya çıkma aşamasıdır. Farklılıkları kabul etmeye ve onlarla yaşamaya başlayabileceğinizi hissetmeye başlarsınız. Ortaya çıkabilecek sorunlarla daha güvenli ve daha iyi başa çıkabilirsiniz. Artık yalnız hissetmiyorsunuz ve bunun yerine çevrenizdeki dünyaya bakabiliyor ve nerede olduğunuzu takdir edebiliyorsunuz.
Bağımsızlık Aşaması
Yine kendin sensin! Yeni kültürü kucaklıyorsunuz ve her şeyi yeni ama gerçekçi bir ışıkta görüyorsunuz. Rahat, kendinden emin ve tercihlerinize göre kararlar verebilirsiniz. Artık yalnız ve yalnız hissetmiyorsunuz. Yeni kültürünüzün hem farklılıklarını hem de benzerliklerini takdir ediyorsunuz. Kendinizi evinizde hissetmeye başlarsınız.
Kendinize Nasıl Yardım Edebilirsiniz
Kültür şokunun aşamalarında kendinize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İlk olarak, geri çekilme ve bir kulübe katılma, bir spor takımı için çalışın, gönüllü olun, yerel bir kiliseye katılın veya bir dil sınıfı alın. Yeni insanlarla tanışmak ve kendinizi topluluğun bir parçası olmaya zorlamak, yeniden entegrasyon aşamasında size yardımcı olacaktır.
Ayrıca, evinizin iyi ve rahat hissetmesini sağlamak için yeni ülkenize yerleşirken önemlidir. Yeni bir eve yerleşmek yabancı bir ülkede kendi ülkenizdekiyle aynıdır. Alanınızda kendinizi iyi hissetmeniz için zaman ayırın.
Defol. Yeni çevrenizde yürüyün. Görüldü. Gülümsemek. Aynı kahve dükkanını veya kitapçı veya pazarı ziyaret edin. Yakında tanınacaksınız. Herhangi bir dilde "günaydın" diyen bir komşu gibi evde olduğunuzu söyleyen hiçbir şey yoktur.
Turlara çıkın. Yeni şehrinizde turist olun. Yerel gezilere kaydolun. Şehrinizi, tarihini ve kültürünü tanıyın. Bu, özerklik aşamasına ve nihayetinde bağımsızlık aşamasına girmenize yardımcı olacaktır.
