Yeşil soğan ile patates derileri. Diana Rattray
- Toplam: 22 dakika
- Hazırlık: 8 dakika
- Aşçı: 14 dk
- Verim: 2 Porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 164 | Kalori |
| 3g | Şişman |
| 33g | karbonhidrat |
| 4 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 2 Porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 164 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 3g | % 3 |
| Doymuş Yağ 1g | % 6 |
| Kolesterol 7mg | % 2 |
| Sodyum 170mg | % 7 |
| Toplam Karbonhidrat 33g | % 12 |
| Diyet Lifi 4g | % 13 |
| Protein 4g | |
| Kalsiyum 37mg | % 3 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu patates kabuklarının düzeltilmesi ve hafifliği kolaydır. Ancak patates derilerine biraz rendelenmiş kaşar peyniri eklemekten çekinmeyin veya ufalanmış pastırma ekleyin.
Mikrodalga fırında patates, bu meze hızlı ve kolay bir hazırlık yapar. Meze 2 kişi için, ancak bir aile aperatif yapmak için kolayca ölçeklendirilebilir.
Kolay patates derileri biraz tereyağı ve dilimlenmiş soğan ile kızartılır. Bu meze yağını daha düşük yapmak için tereyağı aromalı sprey ve hafif ekşi krema kullanın.
Bu patates kabukları nispeten düşük yağ içerir, ancak yeşil soğanlarla birlikte bir miktar rendelenmiş kaşar veya az yağlı peynir eklenebilir.
malzemeler
- 1 büyük patates (russet)
- İsteğe bağlı: zeytinyağı
- tadına bakmak için tuz (terbiyeli)
- tatmak için karabiber
- 2 yemek kaşığı yeşil soğan (doğranmış)
- 2 yemek kaşığı ekşi krema (normal veya azaltılmış yağ)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Patatesi yıkayın ve istenirse zeytinyağı ile ovalayın. Buharın kaçmasına izin vermek için patatesleri birkaç yerde çatalla delin. Patatesi yaklaşık% 8 ila 12 dakika veya çatal ihale oluncaya kadar% 100 güçte mikrodalgalayın. Pişirdikten sonra fırından çıkarın; folyoya sarın ve 5 ila 10 dakika bekletin.
Patatesin paketini açın ve uzunlamasına ikiye bölün. Patatesin elleçleninceye kadar soğumasını bekleyin. Patatesin içlerini nazikçe kazıyın, cilde tamamen kazınmayın (kenarlarda ve altta biraz patates bırakın). İstenirse kazıyın ve buzdolabında saklayın.
Etlik piliçleri ısıtın ve küçük bir pişirme kabına pişirme spreyi sıkın.
Derileri terbiyeli tuz ve karabiber ile baharatlayın. Her birinin üzerine dilimlenmiş yeşil soğan serpin. Patates kabuklarını hazırlanan tavaya yerleştirin.
Patates kabuklarına tereyağı aromalı sprey ile hafifçe püskürtün veya eritilmiş tereyağı ile çiseleyin. Altın kahverengi olana kadar broyler altına yerleştirin.
Patates kabuklarını broylerden çıkarın ve her birini 1 çorba kaşığı ekşi krema ile yayın. Sıcak servis yapın.
İlgili Tarifler
Topingli Kızarmış Patates Kabuğu
Pastırma ve Kaşar Peynirli Fırında Patates Doldurulmuş
Mükemmel Fırında Patates Nasıl Yapılır
Ayrıca bakınız
Ekşi Krema ve Frenk Soğanlı Çıtır Patates Kabuğu
Fırında Patates Kabuğu
Tarif Etiketleri:
- Patates
- meze
- Amerikan
- Parti
