Ladin
- Toplam: 20 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 10 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 303 | Kalori |
| 5 g | Şişman |
| 55g | karbonhidrat |
| 11g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 303 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 5g | % 6 |
| Doymuş Yağ 1g | % 4 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 112mg | % 5 |
| Toplam Karbonhidrat 55g | % 20 |
| Diyet Lifi 5g | % 18 |
| Protein 11g | |
| Kalsiyum 56mg | % 4 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu vejetaryen ve vegan kuşkonmaz makarna salatası, domates, taze maydanoz ve hızlı ve kolay bir balzamik salata sosu ile atılmış taze kuşkonmaz mevsimde olduğunda mükemmeldir.
malzemeler
- 2 su bardağı makarna (papyon, kabuk veya makarna; pişmiş)
- 1/2 kilo kuşkonmaz (doğranmış)
- 3 domates (doğranmış)
- 3 yemek kaşığı taze maydanoz (doğranmış)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı balzamik sirke
- 1 1/2 çay kaşığı Dijon hardalı
- 1/2 çay kaşığı kuru fesleğen
- Tuz (tatmak için)
- Öğütülmüş karabiber (tatmak için)
- İsteğe bağlı: 3 havuç (doğranmış)
- İsteğe bağlı: 1 sarı dolmalık biber (doğranmış)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Kuşkonmaz, havuç ve dolmalık biberleri pişene kadar biraz su içinde ayrı ayrı haşlayın veya buharda pişirin. Büyük bir kapta kuşkonmaz, havuç, biber, domates, makarna ve maydanozu birleştirin.
Ladin
Küçük bir kapta veya karıştırıcıda zeytinyağı, sirke, hardal, fesleğen ve tuz ve karabiber karıştırın. Bu pansumanı makarna üzerine dökün, kaplamak için iyice karıştırın.
Ladin
İsterseniz servis yapmadan önce soğutun.
Tarif Etiketleri:
- Domates
- öğle yemeği
- Amerikan
- bahar
