Brian Hagiwara / Fotoğraf Kütüphanesi / Getty Images
- Toplam: 8 saat 20 dakika
- Hazırlık: 20 dakika
- Aşçı: 8 saat
- Toplam Süre: 8 saat 20 dakika
- Verim: 8 ila 10 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 210 | Kalori |
| 1g | Şişman |
| 42g | karbonhidrat |
| 9g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 ila 10 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 210 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 1g | % 2 |
| Doymuş Yağ 0g | % 1 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 486mg | % 21 |
| Toplam Karbonhidrat 42g | % 15 |
| Diyet Lifi 11g | % 38 |
| Protein 9g | |
| Kalsiyum 133mg | % 10 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu kalın ve doyurucu vejetaryen Güveç Pot Arpa Sebze Çorbası tarifi beslenme dolu. Arpa, tonlarca sebze ve tatlı patates ile hiç kimse eti özlemeyecektir. Ve tarifin yavaş pişiricide pişirilmesi çok kolaydır. Eve geldiğinizde, kapıyı açtığınızda sizi karşılayacak aroma ağız sulandırıcıdır.
Arpa, yavaş ocakta pişirmek için harika bir tanedir. Dış gövdesi çıkarılmış olan inci arpa aldığınızdan emin olun, böylece yemek bittiğinde ihale olacaktır. Arpa, kanser gibi bazı hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilecek lifle doludur. Ve lezzetli lezzetler! Hafif bir ceviz tadı ve seveceğiniz chewy ama hassas bir dokuya sahiptir.
Bu doyurucu tarifte istediğiniz sebzeleri kullanabilirsiniz. Tatlı patates yerine russet patatesleri kullanın, dilimlenmiş yaz kabağı veya kabak ekleyin, yaban havucu veya rutabagas ekleyin veya pişirme süresinin sonunda domatesle birlikte dondurulmuş tatlı bezelye ekleyin. Çorba çok toleranslıdır, yani malzemeleri ekleyebilir veya çıkarabilirsiniz ve yine de lezzetli olacaktır.
Bu çorba da donuyor. Büyük bir parti yapın ve bu gece biraz yiyin, sonra katı bir dondurucu kabında 2 veya 4 fincan porsiyonlarda dondurun. Çorbayı etiketleyin, yapıldığı tarihi ekleyin ve 3 aya kadar dondurun. Servis yapmak için gece boyunca buzdolabında eritin, daha sonra çorba köpürene ve iyice ısıtılana kadar ocak üstünü ısıtın.
Bu çorbayı soğuk bir kış gecesinde kızarmış peynir ekmeği, bir kadeh kırmızı şarap ve yeşil veya meyve salatası ile servis edin.
malzemeler
- 1 su bardağı orta inci arpa
- 1 defne yaprağı
- 1/2 çay kaşığı. Rezene tohumu
- 3 havuç (soyulmuş ve dilimlenmiş)
- 1 soğan (doğranmış)
- 2 sap kereviz (doğranmış)
- 3 diş sarımsak (kıyılmış)
- 2 tatlı patates (soyulmuş ve doğranmış)
- 2 su bardağı dondurulmuş mısır
- 2 su bardağı dondurulmuş yeşil fasulye
- 1/4 çay kaşığı. tuz
- 1/4 çay kaşığı. biber
- 3 (14 oz). kutular sebze suyu
- 4 su bardağı su
- 14 oz. otlar ile doğranmış domates (eğitimsiz)
- 2 su bardağı bebek ıspanak
Adımlar
Doğranmış domates konservesi dışındaki tüm malzemeleri verilen sırayla 5 ila 6 quart güveç kabına yerleştirin. Karıştırmayın.
Güveç kabını örtün ve 8 saat kısık pişirin. Çorbayı karıştırın ve domates ve bebek ıspanak ekleyin; birleştirmek için tekrar karıştırın.
Güveç kabını örtün ve çorba ısınana ve ıspanak solana kadar 20 ila 30 dakika daha pişirin. Servis yapmadan önce defne yaprağını çıkarın ve atın.
Tarif Etiketleri:
- yeşil fasulyeler
- akşam yemegi
- Amerikan
- okula dönüş
