LauriPatterson / Getty Images
- Toplam: 75 dakika
- Hazırlık: 20 dakika
- Aşçı: 55 dk
- Verim: 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 411 | Kalori |
| 16g | Şişman |
| 55g | karbonhidrat |
| 16g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 411 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 16g | % 20 |
| Doymuş Yağ 5g | % 27 |
| Kolesterol 39mg | % 13 |
| Sodyum 679mg | % 30 |
| Toplam Karbonhidrat 55g | % 20 |
| Diyet Lifi 9g | % 32 |
| Protein 16g | |
| Kalsiyum 167mg | % 13 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Cajun lahana jambalaya, baharatlı ve lezzet dolu doyurucu ve ucuz bir tarif. Jambalaya'da hiç lahana duymadınız mı? Telaşa gerek yok. Bu bir şey. Bir şans ver. Bir saatin altında tadını çıkarabileceğiniz en lezzetli yemeklerden biridir.
malzemeler
- 1 kilo baharatlı domuz sosisi
- 1 soğan (doğranmış)
- 4 diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 yeşil biber (doğranmış)
- 1 su bardağı kereviz (dilimlenmiş)
- 1 kafa yeşil lahana (doğranmış)
- 1 (14 ons) doğranmış domates (eğitimsiz)
- 1 su bardağı tavuk suyu
- 1/2 su bardağı su
- 1 su bardağı çiğ kahverengi basmati pirinci
- 1 yemek kaşığı toz biber
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı kırmızı biber
- 1/2 çay kaşığı kimyon
- 1/8 çay kaşığı acı biber
- 1/8 çay kaşığı karabiber
Adımlar
Büyük tencerede, kızarıncaya kadar domuz sosisi soğan ve sarımsak ile pişirilir.
Yeşil biber ve kereviz ilave edin; pişirin ve 3 dakika daha karıştırın.
Kalan tüm malzemeleri ekleyin ve kaynatın.
Örtün, ısıyı düşük seviyeye düşürün, sonra pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 40 ila 50 dakika kadar karıştırın.
Tarif Etiketleri:
- Pirinç
- akşam yemegi
- cajun
- okula dönüş
