Hızlı ve kolay fırınlanmış somon tarifi

Fırın Fırında Somon. Stephanie Gallagher

• Toplam: 28 dakika
• Hazırlık: 10 dakika
• Aşçı: 18 dk
• Verim: 4 porsiyon

9 puan Yorum ekle

Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına)
525	Kalori
27g	Şişman
21g	karbonhidrat
48g	Protein

Tam Beslenme Kılavuzlarına Bakın Tam Beslenme Kılavuzlarını Gizle ×

Beslenme gerçekleri
Porsiyon: 4 porsiyon
Sunum başına miktar
Kalori	525
% Günlük değer*
Toplam Yağ 27g	% 35
Doymuş Yağ 5g	% 26
Kolesterol 119mg	% 40
Sodyum 371mg	% 16
Toplam Karbonhidrat 21g	% 8
Diyet Lifi 3g	% 9
Protein 48g
Kalsiyum 135mg	% 10
* Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

(Beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir.)

Bu fırında pişmiş somon tarifi gerçekten çocuklara hitap ediyor, çünkü fıstık kaplama, kızarmış balık gibi krizi sağlıyor. Somonu bu şekilde nasıl pişireceğinizi öğrendikten sonra, tarifi birçok şekilde değiştirebilirsiniz.

malzemeler

• 3/4 su bardağı panko ekmek kırıntısı
• 1/2 su bardağı ince kıyılmış fıstık fındık
• 1/2 çay kaşığı. öğütülmüş kekik
• 3/4 su bardağı ayran
• 4 6 oz. yaklaşık 1 inç kalınlığında somon fileto
• Kaşer tuzu ve taze çekilmiş karabiber

Adımlar

Malzemeleri topla.

Fırını 450 F'ye ısıtın. Bir pişirme kabına pişirme spreyi sıkın.

Bir pasta tabağında veya sığ bir tabağa panko ekmeği kırıntısı, antep fıstığı ve kekik karıştırın.

Ayranı başka bir sığ tabağa dökün ve panko karışımının yanına yerleştirin.

Somon filetolarını tuz ve karabiberle tatlandırın. Somon filetolarının deri olmayan tarafını ayran içine batırın, ardından somonu panko karışımına batırın. Somonu pişirme kabına, deri tarafı aşağı bakacak şekilde yerleştirin.

Somonu fırında 14 ila 18 dakika veya somon bir çatalla kolayca pul pul dökülene kadar pişirin.

Hizmet ve tadını çıkarın!

Tarif Varyasyonları

• Bu tarifi antep fıstığı yerine ceviz veya macadamia fıstığı ile deneyin. Farklı otlar deneyin (hemen hemen her şey olacaktır - bahçenizde veya sebzenizde ne olursa olsun). Panko ekmeği kırıntıları için ezilmiş tuzluları değiştirin.

Tarif Etiketleri:

• Somon
• somon fırını
• akşam yemegi
• Amerikan

Bu tarifi oyla Bunu hiç sevmiyorum. En kötüsü değil. Elbette, yapacak. Ben hayranıyım - tavsiye ederim. İnanılmaz! Onu seviyorum! Puanladığınız için teşekkürler!