Noel Hendrickson / Blend Images / Marka X Pictures / Getty Images
Sağlık nedeniyle, beslenmeyle ilgili kaygılar veya etik nedenlerden ötürü sütten arındırmaya karar verdiniz, ilk başta bir meydan okuma gibi görünebilir - birçok kültürdeki birçok yemek süt ürünlerine dayanır ve mağazadan satın alınan birçok gıda herhangi bir sayıda Süt Ürünleri. Ancak, korkmamak - aslında düşündüğünüzden daha kolay olabilir ve sonuç olarak, daha önce hiç düşünmediğiniz çok fazla yemek hazırlayıp deneyeceksiniz. Ya da daha iyisi, alıştığınız lezzetten ödün vermeden en sevdiğiniz sütlü yiyecekleri süt içermeyen olarak yeniden oluşturabilirsiniz.
Süt Ürünü Olmayan ve Süt Ürünü Olmayanlar Arasındaki Farkı Öğrenin
“Gizli” süt ürünleri içeren o kadar çok yiyecek var ki, etiketleri okumak alışkanlık verici olsa da sinir bozucu olabilir. Ancak, ne arayacağınızı öğrendikten sonra, daha kolay olacak! Süt içermeyen beslenmede yeni olan kişiler etiketleri okurken “hileler” istediklerinde, genellikle süt içeriği içermeyecekleri için “vegan”, “süt içermeyen” veya “pareve” etiketli ürünler aramasını öneririz. "süt ürünü olmayan" etiketli ürünler genellikle süt proteinleri veya sütten türetilmiş diğer bileşenler içerir.
Kilersiz Süt Zımbaları
Bunun yerine çalışan alternatifleri ve süt içermeyen ikameleri bulmak için süt ürünlerini neyin içerdiğini öğrendikten sonra önemlidir. Mutfağınızı süt içermeyen kiler zımbaları ile stokladıktan sonra, en sevdiğiniz tarifleri hazırlamayı öğrenmek bir esinti olacak! Yakınınızdaki yerel bir market veya market veya sevdiğiniz ürünleri taşıyan çevrimiçi bir distribütör bulun ve küçük bir mağazayı elinizde tutun, böylece sizin ve aileniz için her zaman bol miktarda laktoz içermeyen seçeneklere sahip olursunuz.
Süt İçermeyen En İyi 6 Süt Alternatifi
En Sevdiğiniz Tariflerde Süt İçermeyen Yer Değiştirmeler Yapın
Diyetinizle ilgili her şeyi tamamen değiştireceğinizi düşünmek kolaydır, ancak gerçek şu ki, süt ürünlerine girmeden önce bazı temel yemeklerinizi isteyeceksiniz. Önceki favoriler için bir tarif listesi hazırlayın ve sizi tatmin edecek süt içermeyen tarifleri arayın. İster sütten bağımsız tüm ikamelerinizi kendiniz yapmayı tercih ediyor olun, isterse yerel mağazanızdan satın alabileceğiniz sütten bağımsız ikameler hazırlamayı tercih edin, sahip olduğunuz miktarın aynı olmasını sağlayın Değiştirdiğiniz bir süt ürünü, bu yüzden sevdiğiniz bir şeyi yapmaya hazır olduğunuzda, bir bağda olmayacaksınız.
Yeni Tarifler ve Restoranlar Deneyin
Biz insanlar diyet gibi rutin bir şeyleri değiştirmek söz konusu olduğunda inatçıyız, ancak yeni bir yeme şekline geçmek, aksi takdirde sahip olmayabileceğiniz yeni lezzetleri ve lezzetleri keşfetmenin harika bir yoludur. Vegan ve süt içermeyen yemekler içeren restoranlar arayın ve deneyin. Yemek tariflerini evde yeniden oluşturun veya kutlama veya sosyal zamanlarda bu yerleri sık sık kullanın. Yeni maruz kalma, sütten arındırılmış yeni diyetinize odaklanmanıza ve size bazı seçenekler sunmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca evde denemek için yeni tarifler açacaktır. Bu nedenle, farklı etnik yiyecekleri veya yeni pişirme yöntemlerini deneyin ve muhtemelen seçeneklerinizi azaltmak yerine genişlettiğinizi fark edeceksiniz!
Süt Ürünleri Kullanmayacak Yemekleri ve Atıştırmalıkları Kolay Tutun
Süt içermeyen tariflerin ve yemeklerin en iyilerini bulduktan sonra, repertuarınıza eklemek için basit tarifler de arayabilirsiniz. Ailenizi süt ürünü olmayan bir çocuğa katılmaya veya yemek pişirmeye teşvik ediyorsanız, hızlı ve basit tarifler ve atıştırmalıklar bulundurmak sadece iyi yemek değil aynı zamanda gıda ile olumlu bir ilişki sürdürmek için de önemlidir. Amaç, bu değişime takıntı etmemek, sütten arındırılmış düğmeyi yapmadaki iyiliği görmektir. Hızlı yemek ve atıştırmalık seçeneklerinin elinizin altında olması, sevdiğiniz yiyeceklerin “yoksun” hissetmesini önlemenin kolay bir yoludur. Bu ev yapımı süt içermeyen çocuk atıştırmalıkları favorilerimden bazıları ve önceden yapılabilir ve dondurulmuş veya daha sonra saklanabilir. Hızlı krepler, waffle ve tatlılar için, bu süt içermeyen pişirme karışımları ve süt içermeyen gözleme karışımları, daha büyük marketlerde ve sağlık gıda mağazalarında bulmak kolaydır ve bu tarifleri yapmanın zamanını ve karmaşasını azaltırlar. sıfırdan.
Size Uygun Alt Sütü Bulun
Piyasada çok sayıda alternatif süt ile, sabah mısır gevreği veya kahve ile bitki bazlı bir sütün tadını çıkarmak oldukça kolaydır. Soya ve badem sütleri büyük süpermarketlerde mevcuttur ve kremsi dokusu için baristalar arasında favori olan yulaf sütü de bulmak daha kolay hale gelmektedir.
13 Süt Ürünleri İçermeyen Kurabiye, Kek ve Bar Tarifleri
