Westend61 / Getty Images
- Toplam: 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 2 1/2 ila 3 fincan (8 kişilik)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 99 | Kalori |
| 8g | Şişman |
| 7 g | karbonhidrat |
| 2 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 2 1/2 ila 3 bardak (8 kişilik) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 99 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 8g | % 11 |
| Doymuş Yağ 1g | % 7 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 150mg | % 7 |
| Toplam Karbonhidrat 7g | % 2 |
| Diyet Lifi 4g | % 16 |
| Protein 2g | |
| Kalsiyum 11mg | % 1 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu tarif, Rehberden Düşük Karbonhidrat Diyetlerine yönelik 5 yıldızlı guacamole reçetesine dayanmaktadır. Bu glutensiz versiyon, hazırlık sırasında birkaç kısa yol kullanır, bu da hızlı ve kolay bir parti tarifi yapar.
Tarif hazır salsa gerektiriyor. Bu sağlıklı glutensiz, süt içermeyen ve düşük karbonhidratlı meze tarifine mükemmel taze lezzet katan, glutensiz bir salsa ürünü veya kendi ev yapımı taze domates salsa kullandığınızdan emin olun.
Avokado, kemik sağlığı, potasyum ve lif için önemli olan tekli doymamış yağlar, K vitamini kaynağıdır - glütensiz diyetinize avokado eklemek için iyi sebepler.
malzemeler
- 3 büyük Haas avokado
- 3/4 çay kaşığı 1 yemek kaşığı tuz (Koşer veya tat)
- 1/2 su bardağı salsa (hazır veya pico de gallo)
- 1/2 ila 1 çay kaşığı glutensiz sarımsak tozu (sarımsak isterseniz daha fazla)
- 2 yemek kaşığı limon suyu (taze sıkılmış, isterseniz lezzetleri ayarlarken daha fazlasını ekleyin)
- İsteğe bağlı: 2 küçük jalapeno biber (tohumlanmış, ince doğranmış)
Adımlar
Dikkatlice uzunlamasına ikiye kesin ve çukurları çıkarın. Avokadoyu bir mutfak robotunun kasesine kazımak için bir kaşık kullanın.
Avokadoya tuz, sarımsak tozu ve taze sıkılmış limon suyu ekleyin. Mutfak robotunu, guacamole istediğiniz kıvama gelinceye kadar titreştirin.
Guakamolü bir kaseye sıyırmak için bir spatula kullanın ve kullanıyorsanız salsa ve isteğe bağlı doğranmış jalapeno biberleri karıştırın. Lezzetleri kontrol edin ve gerekirse daha fazla tuz, sarımsak tozu, limon suyu ve / veya salsa ekleyin.
En iyi lezzet için, bu tarifi servis, kaplama ve soğutmadan bir gün öncesine kadar yapın.
Glutensiz mısır tortilla cipsleri ile servis yapın.
Tarif Etiketleri:
- Domates
- garnitür
- Amerikan
- Final karşılaşması
