Fiona Haynes
- Toplam: 37 dakika
- Hazırlık: 25 dakika
- Aşçı: 12 dakika
- Verim: 2 Düzine (24 Porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 55 | Kalori |
| 2 g | Şişman |
| 9g | karbonhidrat |
| 1g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 2 Düzine (24 Porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 55 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 2g | % 2 |
| Doymuş Yağ 0g | % 1 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 125mg | % 5 |
| Toplam Karbonhidrat 9g | % 3 |
| Diyet Lifi 1g | % 2 |
| Protein 1g | |
| Kalsiyum 18mg | % 1 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bir kurabiye ve çörek arasındaki bir haç, bu sağlıklı küçük ısırıklar hareket halinde harika bir kahvaltı yapıyor. Bunlardan ikisini bir parça meyve ve az yağlı yoğurt ile paketleyin ve bu sizi öğle saatine kadar görmelidir.
malzemeler
- 1 su bardağı kepekli pasta unu
- 1 1/2 su bardağı yulaf
- 1/2 çay kaşığı. kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı. karbonat
- 1/4 çay kaşığı. tuz
- 1/2 su bardağı kahverengi şeker (sıkıca paketlenmiş)
- 2 yumurta akı
- 2 yemek kaşığı. kanola yağı
- 1 muz (orta, çok olgun, püresi)
- 1 çay kaşığı. vanilya özü
- 1 su bardağı kurutulmuş meyve (Sunsweet Antioksidan karışımı gibi)
Adımlar
Fırını 350 F'ye önceden ısıtın.
Büyük bir kapta un, yulaf, kabartma tozu, kabartma tozu, tuz ve şekeri birleştirin. Yumurta akı, yağ, püresi muz ve vanilya ekleyin. Tahta kaşıkla iyice karıştırın.
Kurutulmuş meyveye katlayın.
Parşömen veya silikon paspas ile kaplı fırın tepsisine tam olarak çorba kaşığı dökün. 12 dakika veya hafifçe altın rengine kadar pişirin.
Tarif Etiketleri:
- Muz
- kahvaltı
- Amerikan
- okula dönüş
