Dorling Kindersley / Dorling Kindersley / Getty Images
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 10 dakika
- Verim: 6 quesadillas (3 ila 4 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 910 | Kalori |
| 51g | Şişman |
| 53g | karbonhidrat |
| 58g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 quesadillas (3-4 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 910 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 51g | % 65 |
| Doymuş Yağ 23g | % 117 |
| Kolesterol 184mg | % 61 |
| Sodyum 1251mg | % 54 |
| Toplam Karbonhidrat 53g | % 19 |
| Diyet Lifi 4g | % 14 |
| Protein 58g | |
| Kalsiyum 591mg | % 45 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Kolay peynirli tavuk quesadillas süper kolay ve çok tatmin edici. Kendi atıştırmalıklarınızı yapmak için diğer şarküteri etlerini ve farklı peynirleri kullanabilirsiniz. Bu çocuklar okuldan sonra yemek için (kendileri yapabilir!) Veya yoğun bir günde hızlı bir öğle yemeği için harika bir tarif.
İsterseniz un ekmeği yerine mısır ekmeği kullanabilirsiniz. Mısır ekmeği daha küçüktür, bu yüzden onlarla yapılan quesadillas kadar yiyecek tutmaz. Ekmeği doldururken kararınızı kullanın. Ekmeği çok fazla doldurmak ya da peynir ızgara veya ocakta kızartma sırasında taşabilir ve yanabilir unutmayın.
Bu tarifi istediğiniz kadar değiştirebilirsiniz. Tavuk yerine artık ızgara biftek veya domuz eti kullanın. Bunun yerine somon veya ton balığı veya biraz ızgara balık filetosu kullanın. Ve en sevdiğiniz peynirleri veya bunların bir kombinasyonunu kullanın. Biraz ısı eklemek için Pepper Jack peyniri kullanın veya tarifi değiştirmek için fontina veya provolone veya İsviçre kullanın. Bunun gibi tariflerle ilgili en iyi şeylerden biri, değişikliklere karşı çok hoşgörülü olmalarıdır.
Bu quesadillas'a meyve salatası ve köpüklü su veya soğuk bira ile servis yapın.
malzemeler
- 6 un ekmeği
- 2 adet 9 ons paket doğranmış tavuk
- 1 su bardağı rendelenmiş Colby peyniri
- 1-1 / 2 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri
- 3 yemek kaşığı tereyağı, yumuşatılmış
- 1 su bardağı salsa
Adımlar
Ekmeğin üçünü çalışma yüzeyine yerleştirin. Ekmeği peynirlerin yarısı, sonra tavuk, sonra kalan peynirler ile doldurun. Kalan ekmeği ile doldurun. Tereyağı ile quesadillas dışına yayıldı.
Düz bir tavayı, büyük tava veya ızgarayı orta ateşte ısıtın. Quesadillas'ı birer birer ekleyin ve dipleri kahverengi olana kadar yaklaşık 2 ila 4 dakika kadar bir spatula ile bastırın. Quesadillas'ı çevirin ve ikinci tarafı 2 ila 3 dakika veya ekmeği kızarana ve gevrekleşene ve peynirler eriyene kadar pişirin.
Çalışma yüzeyine bir spatula ile quesadilla çıkarın ve dörtte kesilmiş. Kalan quesadillas ile tekrarlayın. Daldırma için hemen salsa ile servis yapın.
Tarif Etiketleri:
- mozzarella
- meze
- tex-mex
- okula dönüş
