Ladin
- Toplam: 20 dakika
- Hazırlık: 20 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 6 porsiyon (6 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 194 | Kalori |
| 15g | Şişman |
| 12g | karbonhidrat |
| 6g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 porsiyon (6 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 194 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 15g | % 19 |
| Doymuş Yağ 2g | % 11 |
| Kolesterol 8mg | % 3 |
| Sodyum 188mg | % 8 |
| Toplam Karbonhidrat 12g | % 4 |
| Diyet Lifi 3g | % 12 |
| Protein 6g | |
| Kalsiyum 37mg | % 3 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu brokoli lahana salatası nispeten hafif ve lezzetlidir.
Yılın herhangi bir zamanında, herhangi bir öğün ile servis yapın. Bu düzenli kuru üzüm ile lezzetlidir, ancak kurutulmuş kızılcık veya altın kuru üzüm kullanmaktan çekinmeyin.
malzemeler
- 1 (12 ons) paket brokoli lahana salatası
- İsteğe bağlı: 3 ila 4 yemek kaşığı kırmızı soğan (ince doğranmış)
- 1/2 su bardağı kuru üzüm (veya kurutulmuş kızılcık)
- İsteğe bağlı: 1/2 bardak ayçiçeği tohumu
- İsteğe bağlı: 2 yemek kaşığı ufalanmış pastırma
- 2 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1 yemek kaşığı beyaz sirke
- 1/4 su bardağı hafif mayonez
- 1 yemek kaşığı ekşi krema
- 2 yemek kaşığı şeker (veya tatmak için)
- 1/2 çay kaşığı kereviz tohumu
- Tuz (tatmak için)
- Taze çekilmiş karabiber (tatmak için)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Brokoli lahana karışımını soğan, kuru üzüm veya kızılcık, ve kullanılıyorsa ayçiçeği tohumu ve pastırma ile birleştirin.
Ladin
Başka bir kapta limon suyu, sirke, mayonez, ekşi krema, şeker ve kereviz tohumlarını birleştirin.
Ladin
Pansumanı iyice birleşinceye kadar brokoli lahana karışımına karıştırın.
Ladin
En iyi lezzet için, brokoli lahana salatası servis etmeyi planlamanızdan birkaç saat önce yapın. Yemeye hazır olana kadar üzerini örtün ve soğutun.
Ladin
Hizmet ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- Brokoli
- garnitür
- güney
- piknik
