Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 5 dakika
- Verim: 8 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 160 | Kalori |
| 5 g | Şişman |
| 23g | karbonhidrat |
| 7 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 8 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 160 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 5g | % 6 |
| Doymuş Yağ 1g | % 5 |
| Kolesterol 2mg | % 1 |
| Sodyum 373mg | % 16 |
| Toplam Karbonhidrat 23g | % 9 |
| Diyet Lifi 2g | % 7 |
| Protein 7g | |
| Kalsiyum 83mg | % 6 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Gözleme karışımı kutuları uygun olsa da, kendi gözleme hamurunuzu yapmak gerçekten fazla zaman almaz. Biraz ekstra lif için, bu nefis elma püresi yulaf ezmesi kreplerini deneyin. Tereyağı ile doldurmak için günaha karşı koy. Küçük bir akçaağaç şurubu mükemmeldir veya ısınmış bir elma püresi ve tarçın serpiştirmeyi deneyin.
malzemeler
- 1/2 su bardağı un (çok amaçlı veya tam buğday unu yerine yarısı kadar)
- 1/2 su bardağı yulaf (hızlı pişirme veya eski moda)
- 1/2 su bardağı süt (yağsız)
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı karbonat
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1/4 su bardağı şeker
- 1/2 su bardağı elma püresi (şekersiz)
- 2 büyük yumurta akı
- 1 yemek kaşığı kanola yağı
Adımlar
Malzemeleri topla.
Malzemeleri orta bir kaba koyun ve iyice karışana kadar çırpın.
Bir kalıbı 375 F (orta) ısıtın. Kalbur sıcak olduğunda, gözleme başına yaklaşık 1/4 bardak krep hamuru dökün. Kabarcıklar görünene ve kenarlar kabarıncaya kadar pişirin. Krepleri çevirin ve altına kadar pişirin.
Hizmet ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- elma
- kahvaltı
- Amerikan
- sonbahar
