Jamie Grill / Getty Images
- Toplam: 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 10 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 185 | Kalori |
| 11g | Şişman |
| 18g | karbonhidrat |
| 6g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 10 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 185 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 11g | % 14 |
| Doymuş Yağ 4g | % 22 |
| Kolesterol 16mg | % 5 |
| Sodyum 186mg | % 8 |
| Toplam Karbonhidrat 18g | % 6 |
| Diyet Lifi 4g | % 14 |
| Protein 6g | |
| Kalsiyum 24mg | % 2 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Badem yağı humus yer fıstığı ile yapılan humusa harika, tahinsiz bir alternatiftir. Badem yağı, bu klasik meze için tatlı, ceviz, ücretsiz bir lezzet.
malzemeler
- 1 kutu nohut, 16 oz, süzülmüş ve durulanmış
- 1/3 su bardağı badem yağı ve bir yemek kaşığı
- 3 yemek kaşığı limon suyu
- 1/2 çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
Adımlar
Malzemeleri topla.
Tüm malzemeleri blender veya mutfak robotunda birleştirin ve pürüzsüz, kremsi bir kıvama getirin. Çok kalınsa, bir seferde 1 çay kaşığı ılık su veya nohut sıvısı ekleyin ve istenen kıvama gelinceye kadar karıştırın.
Badem yağı humusunu pide, kraker veya havuç ve kereviz gibi taze sebzelerle servis edin.
Tarif Etiketleri:
- Humus
- meze
- orta Doğu
- okula dönüş
