boblin / Getty Images
- Toplam: 45 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 30 dakika
- Verim: 12 ila 16 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 199 | Kalori |
| 4 g | Şişman |
| 41g | karbonhidrat |
| 2 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 12 ila 16 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 199 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 4g | % 5 |
| Doymuş Yağ 1g | % 5 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 175mg | % 8 |
| Toplam Karbonhidrat 41g | % 15 |
| Diyet Lifi 2g | % 9 |
| Protein 2g | |
| Kalsiyum 54mg | % 4 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Vegan avokado kekleri için bu tarif, sağlıklı yağlar kullanarak çikolata iyiliğini yepyeni bir seviyeye taşıyor.
Zengin ve lezzetli, bu tatlıların sizin için de iyi olduğunu asla tahmin edemezsiniz. Süt içermezler ve tereyağı, yumurta ve yağ içermezler. Bunun yerine, bu kekler sağlıklı bir yaşam tarzına uyan ve suçsuz bir tatlı sunan doğal malzemeler kullanır. Yumurta veya süt alerjisi olan insanlar için de mükemmeldir.
malzemeler
- 2 fincan çok amaçlı un
- 2 su bardağı şeker
- 3/4 su bardağı kakao tozu
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 su bardağı avokado (püresi)
- 1/2 su bardağı soya sütü (vanilya veya sade)
- 1/3 su bardağı su
- 1 çay kaşığı vanilya özü
Adımlar
Fırını 350 F'ye ısıtın.
13 "x 9" tavaya pişirme spreyi sürün. Ardından, tavayı parşömen kağıdıyla hizalayın ve kabın her iki tarafında 2 inçlik bir çıkıntı bırakın. Parşömen kağıdını tavaya yapışacak şekilde aşağı bastırın. Pişirme spreyi ile tekrar kaplayın ve ikinci bir parşömen kağıdı şeridi 2 inç çıkıntı ile ters yönde döşeyin. Aşağı bastırın ve pişirme spreyi ile kaplayın. Bir kenara koyun.
Orta karıştırma kabında unu, şekeri, kakao tozunu, kabartma tozunu ve tuzu iyice karışana kadar eleyin. Bir kenara koyun.
Büyük bir karıştırma kabında, püresi avokado, soya sütü, su ve vanilya özünü birlikte çırpın. Kuru malzemeleri ekleyin, iyice karışana kadar karıştırın.
Hazırlanan pişirme kabına dökün ve 30 ila 35 dakika veya üst ayarlanana ve merkeze yerleştirilen bir kürdan sadece birkaç kırıntı ile ortaya çıkana kadar pişirin. Kareleri kesmeden ve servis yapmadan önce keklerin tavada tamamen soğumasını bekleyin.
Kekler soğuduktan sonra, kağıt çıkıntılarını tutun ve kekleri tavadan kaldırın ve bir kesme tahtasına aktarın. Kekleri 12 ila 16 parçaya kesmek için tırtıklı bir bıçak kullanın, daha sonra parşömen kaldırın ve bir servis tabağına aktarın.
İpuçları
- Kekleri kısa bir süre için tutmak istiyorsanız, ister çocuğunuzun okulu veya ambalajlı öğle yemeği için fırında satılan bir satış kalemi olsun, kalanları balmumu kağıdı ile ayrılmış ve üzerine tabakalı hava geçirmez bir kapta saklayabilirsiniz. bir haftadan fazla olmamalıdır. Daha uzun süre saklamak isterseniz, her birini ayrı ayrı sardıktan sonra dondurucu torbasında dondurmanız gerekir. Onları servis etmeden önce bir gece oda sıcaklığında çözmeniz veya mikrodalgada pişirmeniz gerekir. Dondurulduktan sonra 2 haftadan 3 aya kadar her yerde saklanırlar.
Tarif Etiketleri:
- Avokado
- tatlı
- Amerikan
- okula dönüş
