Juan Silva / Getty Images
Glutensiz yaşam zor ve glutensiz seyahat meydan okuma meydan! Güvenli ve sağlıklı glutensiz seyahat için temel kural önceden plan yapmaktır. Yaya, bisiklet, araba, tekne, tren veya uçakla sağlıklı glutensiz yiyecekler ve kaynaklarla gün boyu beslenin.
-
Glutensiz Uçmak için İpuçları
William Shaw / Getty Images
Hava yolculuğunun hapsedilmesi, glutensiz seyahatin en zorlu şeklidir. Yurt içinde seyahat ederken, gideceğiniz yere ulaşana kadar sizi beslemek için yeterli glutensiz yiyecekler paketlemek kolaydır, ancak uluslararası seyahat daha fazla planlama gerektirir.
Uluslararası bir seyahat rezervasyonu yaparken bir müşteri hizmetleri temsilcisi ile konuşun ve tüm seyahat ayakları için glutensiz yemekler isteyin. Havayolu glutensiz yiyecek seçenekleri sunmuyorsa, varış noktanıza beslenmeniz için yeterince bozulamaz glütensiz yiyecekler paketlemeniz gerekir.
-
Triumph Dining Glutensiz Market ve Restoran Rehberleri - Seyahat Şartları
Peter Cade / Getty Images
Triumph Dining, Glutensiz Temel Bakkal Rehberi ve Temel Glutensiz Restoran Rehberi yayınlamaktadır - seyahat ederken her iki referans kılavuzu da hayat kurtarıcıdır. Bu kılavuzlar Amerika Birleşik Devletleri'nde kullanılmak üzere tasarlanmıştır, bu nedenle uluslararası seyahatlerde glütensiz yemekler bulmak için onlara güvenmeyin.
-
AllergyEats
Kahraman Resimleri / Getty Images
AllergyEats, bir veya daha fazla gıda alerjisi veya intoleransı olan kişilerin "alerji dostu" restoranlar bulmasına yardımcı olmak için tasarlanmış mükemmel bir çevrimiçi kaynaktır. AllergyEats web sitesini ziyaret edin, konum bilgilerinizi girin veya kullanışlı harita aramasını kullanın ve güvenle yemek yiyebileceğiniz bir restoran bulun.
AllergyEats web sitesinde hem iPhone hem de Android için ücretsiz mobil uygulamalarını bulabilirsiniz. Güzel!
-
Sandviç - Besleyici Glutensiz Seyahat Gıdası
rez-art / Getty Images
Glutensiz şarküteri etleri, peynirler ve sebzeler ya da reçelli fındık ezmesi ile doldurulmuş glutensiz sandviçler, uzun bir seyahat günü boyunca size enerji sağlayan besinlerle dolu besleyici glütensiz seyahat gıdalarıdır.
"Salata tipi" dolgulu sandviçler (örn. Ton balığı salatası) taşımaktan kaçının. Bunlar, soğutmadan hızlı bir şekilde bozularak gıda kaynaklı bakteriyel enfeksiyon riski altına girebilir.
İpucu: Boş zip kilitli torbaları küçük yalıtımlı bir öğle yemeği çantasında taşıyın. Havaalanından geçtikten sonra sandviçi soğutmak ve birkaç saat boyunca güvenli tutmak için torbalara buz doldurun.
-
Bakkallar, Otomatik Satış Makineleri ve Fast Food - Glutensiz Nedir?
Marketler taze meyve, genellikle muz ve elma, fındık, kuru meyve ve peynir çubukları satar. Etiketleri marketlerde dikkatlice okuyun ve glutensiz bazı sağlıklı seçenekler bulabilirsiniz.
Otomatlar risklidir çünkü etiketleri okuyamazsınız! Bazı patates cipsi, mısır cipsi ve şeker markaları glutensizdir, ancak bir ürün hakkında% 100 emin değilseniz - satın almayın!
Burger King ve Hardee'nin glutene duyarlı yeni yemek menüsü seçenekleri var. İpucu: BK / Hardee listelerinin bir kopyasını yazdırın ve yanınızda taşıyın. Yeni glutene duyarlı menü seçeneklerini anladıklarından emin olmak için siparişinizi alan kişiye gösterin!
-
Seyahat Büyüklüğünde Glutensiz Atıştırmalıklar ve Çeşniler
sugar0607 / Getty Images
Minimus.com, glütensiz salata sosları, soya sosu, gözleme şurubu, fındık ezmesi karışımları, humus, kraker, müsli, çikolata şurubu, çay ve meyve çubukları içeren seyahat boyutlu paketler satan bir web sitesidir. Güzel!
Daha kolay paketlenebilen glutensiz enerji atıştırmalıkları arasında lezzetli "Bombus Barları" ve "Lara Barları" bulunmaktadır. Bu seyahat dostu yiyecekleri sırt çantanızda, çantanızda veya evrak çantanızda saklayın ve her zaman güvenli bir glutensiz enerji güçlendiriciniz olacaktır.
-
Eko-Planet Glutensiz Organik Tam Tahıl Anında Sıcak Tahıllar
SueStarlight / Yirmi20
Lezzetli. Besleyici. Ve organik! Eco-Planet Glutensiz Organik Tam Tahıl Anında Sıcak Tahıllar, hızlı ve kolay glutensiz kahvaltı gevrekleri ve seyahat yiyecekleridir.
Sırt çantaları, beslenme çantaları, çanta, evrak çantaları, bavullar ve arabanızda bu tatmin edici tahılın saklamak için kullanışlı paketleri ve açlık pangları geldiğinde her zaman sağlıklı bir glutensiz yemek veya atıştırmalık olacak! Yarım bardak sıcak su ve mikrodalga ekleyin veya 2 dakika bekleyin ve besleyici, sürdürülebilir bir glutensiz kahvaltı veya sağlıklı atıştırmalık alın.
-
Humus - Yüksek Proteinli ve Lifli Glutensiz Seyahat Yiyecekleri
Westend61 / Getty Images
Büyük bir ev yapımı glutensiz humus partisi yapın, küçük bir torba glutensiz tortilla cips ekleyin ve besleyici bir yüksek protein ve lifli atıştırmalık yiyeceğe sahip olun.
-
Sağlam ev yapımı seyahat kurabiye ve bisküvi
madlyinlovewithlife / Getty Images
Sağlam kurabiyeler ve bisküvi harika seyahat enerji arttırıcılarıdır. Yoğun seyahat günlerinde tut ve git glutensiz seyahat atıştırmalıkları için vaktinden önce yapmak ve dondurmak kolaydır.
-
Glutensiz Diyetinizde Neden Hile Yapmamalısınız?
Gary John Norman / Getty Images
Çölyak hastalığı, dermatit herpetiformis (blister benzeri cilt lezyonlarına neden olan gluten intoleransı) ve Çölyak dışı glüten duyarlılığı olan kişiler, glutene maruz kaldığında neredeyse anında yan etkiler yaşayabilir veya olmayabilir. Mide ağrısı, ishal, şişkinlik ve cilt lezyonları geziyi mahvedebilir!
Hepsinden kötüsü, düzenli "aldatma" sizi mikro bağırsağa, ince bağırsağa, beslenme eksikliklerine, yetersiz beslenmeye, osteoporoza ve kansere neden olan kronik hasar için daha yüksek risk altına sokar.
Önceden plan yapın, açlıktan kaçının ve iyi beslenmiş ve glutensiz seyahat edin!
