Anthony-Masterson / Getty Images
- Toplam: 55 dk
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 40 dakika
- Verim: 4 ila 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 258 | Kalori |
| 5 g | Şişman |
| 52g | karbonhidrat |
| 5 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 ila 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 258 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 5g | % 6 |
| Doymuş Yağ 1g | % 4 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 82mg | % 4 |
| Toplam Karbonhidrat 52g | % 19 |
| Diyet Lifi 7g | % 23 |
| Protein 5g | |
| Kalsiyum 108mg | % 8 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu Karayip baharatlı tatlı patateslerle adaların tadını masanıza getirin. Kireç, bal ve sarımsak, zencefil, yenibahar ve biber içeren bir baharat karışımı ile geliştirilen bu tarif yıl boyunca iyi çalışır. Onları kendi başlarına yiyebilir veya en sevdiğiniz yemeklerden biriyle eşleştirebilirsiniz. Bir ısırık denedikten sonra arkadaşlar ve aile mutlaka tarifini isteyecek!
malzemeler
- 2 1/2 pound tatlı patates (soyulmuş, kesilmiş ve 1 inçlik parçalar halinde kesilmiş)
- 2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı bal
- 1 limon suyu (yaklaşık 1 yemek kaşığı)
- 4 diş sarımsak (soyulmuş ve ince doğranmış)
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
- 1/4 çay kaşığı biber tozu
- 1/8 çay kaşığı küçük hindistan cevizi
- 1/8 çay kaşığı yenibahar
Adımlar
Fırını 425 F'ye önceden ısıtın.
Büyük bir kızartma tavası veya folyo astarlı kenarlı fırın tepsisini hafifçe yağlayın.
Büyük bir kapta yağ, bal, limon suyu, sarımsak ve baharatları birlikte çırpın.
Tatlı patatesleri ekleyin ve katlayın.
Patatesleri ve baharatları kızartma tavasına veya fırın tepsisine dökün ve tek bir tabakaya yayın.
Patatesleri önceden ısıtılmış fırında ara sıra, yaklaşık 40 dakika veya yumuşayana ve karamelize olana kadar kavurun.
Seçtiğiniz yemeğinizle servis yapın ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- Patates
- kahvaltı
- Karayip
- okula dönüş
