Diana Miller / Getty Images
- Toplam: 6 saat
- Hazırlık: 30 dakika
- Aşçı: 5 saat 30 dakika
- Verim: 4 ila 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 225 | Kalori |
| 8g | Şişman |
| 17g | karbonhidrat |
| 21g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 ila 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 225 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 8g | % 10 |
| Doymuş Yağ 1g | % 7 |
| Kolesterol 64mg | % 21 |
| Sodyum 465mg | % 20 |
| Toplam Karbonhidrat 17g | % 6 |
| Diyet Lifi 3g | % 11 |
| Protein 21g | |
| Kalsiyum 101mg | % 8 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu balık güveç, yavaş ocakta yapmak kolaydır. Lezzetli bir aile yemeği için bu balık güveçini bisküvi veya kraker ve atmış salata ile servis edin.
malzemeler
- 1 1/2 lira yayın balığı (2 inçlik parçalar halinde kesilmiş; mezgit balığı veya pisi balığı filetosu da kabul edilebilir)
- 2 yemek kaşığı tereyağı (eritilmiş veya sızma zeytinyağı)
- 1 büyük diş sarımsak (kıyılmış)
- 1 büyük soğan (dilimlenmiş)
- 1 yeşil biber (1 inçlik parçalar halinde tohumlanır ve kesilir)
- 1-2 küçük kabak kabak (dilimlenmiş)
- 1 (14.5 ons) kutu bütün domates
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş yaprak fesleğen
- 1/2 çay kaşığı kurutulmuş yaprak kekik
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/8 çay kaşığı biber
- 1/4 su bardağı sek beyaz şarap
- İsteğe bağlı: 4 ons mantar (dilimlenmiş)
- Garnitür: maydanoz
Adımlar
Malzemeleri topla.
Tüm malzemeleri crockpot'ta birleştirin. Hafifçe ama iyice karıştırın.
Örtün ve YÜKSEK ayarında 3 1/2 ila 5 1/2 saat pişirin.
Maydanoz ile süsleyin. Hizmet ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- Domates
- antre
- güney
- aile yemeği
