Yunan sebze tarifi

Tony Robins / Getty Images

• Toplam: 40 dakika
• Hazırlık: 20 dakika
• Aşçı: 20 dakika
• Verim: 4 ila 6 arasında garnitür olarak servis edilir

derecelendirme Yorum ekle

Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına)
172	Kalori
10g	Şişman
21g	karbonhidrat
4 g	Protein

Tam Beslenme Kılavuzlarına Bakın Tam Beslenme Kılavuzlarını Gizle ×

Beslenme gerçekleri
Porsiyon: Garnitür olarak 4 ile 6 arası
Sunum başına miktar
Kalori	172
% Günlük değer*
Toplam Yağ 10g	% 12
Doymuş Yağ 1g	% 7
Kolesterol 0mg	0%
Sodyum 452mg	% 20
Toplam Karbonhidrat 21g	% 8
Diyet Lifi 6g	% 21
Protein 4g
Kalsiyum 89mg	% 7
* Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır.

(Beslenme bilgileri bir içerik veritabanı kullanılarak hesaplanır ve bir tahmin olarak düşünülmelidir.)

Bu sebzeler tek başına bir yemek olacak kadar iyidir. Ayrıca ızgara et için mükemmel bir garnitür yapar veya sandviç, sarar ve makarnaya eklenirler.

malzemeler

• 1 orta boy patlıcan
• 1 küçük yaz kabağı
• 1 adet kırmızı ve yeşil biber
• 1 orta boy soğan
• 20 orta boy mantar
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 1/4 su bardağı limon suyu
• 2 diş sarımsak (kıyılmış)
• 1 yemek kaşığı taze kekik yaprağı (doğranmış)
• 1 çay kaşığı deniz tuzu (tercih edilirse daha az kullanın)
• 1 çay kaşığı taze kekik yaprağı (1/2 çay kaşığı kuru kekik)

Adımlar

Malzemeleri topla.

Sebzeleri yıkayın.

Zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, tuz, kekik ve kekikleri büyük bir plastik veya cam kasede karıştırın.

Patlıcanı 1/2 inç kalınlığında halkalara dilimleyin.

Squash'ı uzunlamasına ikiye kesin.

Biberleri küçük karelere kesin.

Soğanları dilimler halinde kesin.

Sebzeleri yağ karışımı ile karıştırın. Eşit bir şekilde kaplayın. 10 dakika bekletin.

Izgarayı önceden ısıtın.

Her şeyi sıcak ızgara ızgarasına yerleştirin. 10 ila 20 dakika pişirin, kalan yağ karışımını birkaç dakikada bir sebzelerin üzerine sürün ve eşit şekilde pişirin. Sebzeleri ihale ettikten sonra ızgaradan çıkarın.

Bir meze veya ızgara etler için garnitür olarak beyaz peynir ve zeytin ile bir tabakta servis yapın.

Bu Akdeniz Baharatlı Bel Kuzu Pirzolalarını Izgara

Tarif Etiketleri:

• Kabak
• yunan sebzeleri
• garnitür
• Yunan

Bu tarifi oyla Bunu hiç sevmiyorum. En kötüsü değil. Elbette, yapacak. Ben hayranıyım - tavsiye ederim. İnanılmaz! Onu seviyorum! Puanladığınız için teşekkürler!