Dijon, Sarımsak ve Limon Turşusu. © Katie Workman / themom100.com
- Toplam: 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Marinat: 4 saat
- Verim: 2/3 bardak (6 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 208 | Kalori |
| 18g | Şişman |
| 11g | karbonhidrat |
| 2 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 2/3 bardak (6 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 208 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 18g | % 24 |
| Doymuş Yağ 3g | % 13 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 142mg | % 6 |
| Toplam Karbonhidrat 11g | % 4 |
| Diyet Lifi 2g | % 6 |
| Protein 2g | |
| Kalsiyum 55mg | % 4 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu 5 bileşenli karışımla en temel protein parçasını ailenize ve hemen hemen herkes tarafından servis edilebilecek bir yemeğe dönüştüreceksiniz.
Makarna Salatası, Şeritli Kama Salatası veya Yunan Salatası ile servis yapın. Bu aynı zamanda harika bir salata sosu.
malzemeler
- 1/2 su bardağı zeytinyağı (sızma)
- 2 arpacık soğanı (kıyılmış)
- 2 diş sarımsak (ince kıyılmış)
- 3 limon (lezzet ve meyve suyu)
- 3 yemek kaşığı Dijon hardalı
- Kaşer tuzu ve taze çekilmiş karabiber
Adımlar
Malzemeleri topla.
Zeytinyağı, arpacık soğanları, limon kabuğu rendesi ve meyve suyu, hardal ve tuz ve karabiber kapaklı bir kavanozun içine koyun. Çırpın veya iyice karıştırın.
Zevk almak!
İpuçları
- Tavuğu en az 4 saat, kemikli parçalar için 12'ye kadar marine edin, 30 dakika ila 1 saat karides ve 30 dakika balıklayın. Bu turşusu buzdolabında en az 5 gün sürecek.
Tarif Etiketleri:
- Sos
- hardal turşusu
- güney
- piknik
