sevinç / Flickr / CC BY 2.0
- Toplam: 18 dakika
- Hazırlık: 15 dakika
- Aşçı: 3 dakika
- Verim: 10 ila 12 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 182 | Kalori |
| 7 g | Şişman |
| 26g | karbonhidrat |
| 5 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 10 ila 12 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 182 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 7g | % 9 |
| Doymuş Yağ 2g | % 9 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 403mg | % 18 |
| Toplam Karbonhidrat 26g | % 9 |
| Diyet Lifi 5g | % 19 |
| Protein 5g | |
| Kalsiyum 96mg | % 7 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu mükemmel garnitür salatası harika gevrek sebzelerle doludur. Ramen çorbası karışımı mükemmel lezzet verici bir ektir ve hiçbir şey ölçmek zorunda bile değilsiniz!
Kızarmış susam tohumu ve fındık, bu gevrek salataya harika bir lezzet ve doku katıyor. Ve Ramen erişte paketlerinden birinden gelen lezzet paketi daha harika bir lezzet katıyor. Bu kolay tarife istediğiniz gibi sebze ekleyebilir veya çıkarabilirsiniz. Dilimlenmiş yaz kabağı veya kabak kullanın veya dondurulmuş bezelye veya dilimlenmiş mantar ekleyin.
Bu salatası yaz aylarında ızgara biftek, tavuk veya somon eşliğinde veya kışın köfte veya kavrulmuş tavuk ile servis edin.
malzemeler
- 1/4 su bardağı susam
- 1/3 su bardağı badem (dilimlenmiş)
- 1 kafa kırmızı veya yeşil lahana (rendelenmiş)
- 1 kırmızı dolmalık biber (dilimlenmiş)
- 1 portakal dolmalık biber (dilimlenmiş)
- 1 su bardağı kar bezelye
- 6 yeşil soğan (ince dilimlenmiş)
- 2 (3 ons) paket Ramen eriştesi
- 1/2 su bardağı yağ
- 1/4 su bardağı elma sirkesi
- 2 yemek kaşığı şeker
- 1/4 çay kaşığı biber
Adımlar
Malzemeleri topla.
Susam tohumlarını ve bademleri, mikrodalgada güvenli bir tabağa koyun ve hafifçe kızarıncaya kadar yüksek bir mikrodalgaya koyun ve pişirme sırasında sık sık karıştırarak yaklaşık 2 ila 3 dakika kızartma kokusunu alabilirsiniz. Bir kenara koyun.
Büyük bir kapta lahana, biber, kar bezelye ve yeşil soğanları birleştirin.
Ramen eriştelerini hafifçe ezin ve bir kenara koyun.
Orta bir kapta yağ, su, sirke, şeker ve 1 baharat paketini Ramen erişte paketlerinden birleştirin.
Kalan baharat paketini atın.
Pansumanı bir tel çırpma teli ile birleştirilene kadar çırpın.
Servis yapmadan hemen önce, ezilmiş erişteleri, kızarmış bademleri ve susam tohumlarını lahana karışımı ile fırlatın.
Pansumanı salata üzerine dökün ve iyice fırlatın.
Hizmet ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- Biber
- salata
- biz bölgesel
- sonbahar
