Ladin / Anastasiia Tretiak
- Toplam: 6 saat 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 6 saat
- Verim: 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 214 | Kalori |
| 2 g | Şişman |
| 43g | karbonhidrat |
| 11g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 214 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 2g | % 2 |
| Doymuş Yağ 0g | % 2 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 607mg | % 26 |
| Toplam Karbonhidrat 43g | % 16 |
| Diyet Lifi 11g | % 38 |
| Protein 11g | |
| Kalsiyum 167mg | % 13 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Sebzeli çorba İtalya'da ortaya çıkmıştır ve kalın sebze genellikle makarna ve pilav ile yapılır. Diğer geleneksel malzemeler arasında soğan, fasulye, havuç, kereviz ve soğan bulunur. Aslında mevsimde ne olursa olsun sebzelerden yapılan geleneksel bir tarif yoktur. Sebzeli çorba çorbasının en erken tekrarı aslında Latin kabilelerinin Roma Cumhuriyeti'ne ve daha sonra yerel diyetin gereklilik olarak vejetaryen olduğu Roma İmparatorluğu haline gelmesine kadar uzanıyor.
Sebzeli çorba çorbası oldukça sağlıklı ve yağ oranı düşüktür. Bu vejetaryen güveç pot sebzeli çorba tarifi yağ içermez, bu nedenle neredeyse yağsız ve kalorisi düşüktür. Tatlı mısır (favori!), Yeşil bezelye ve hatta önceden ıslatılmış veya konserve fasulye gibi ekstra sebzeler de ekleyebilirsiniz.
Ayrıca bakınız: Daha fazla vejetaryen çorba tarifi
Daha fazla vejetaryen yemek tarifleri
malzemeler
- 4 su bardağı sebze suyu
- 4 su bardağı doğranmış domates
- 1 yemek kaşığı. kıyılmış taze fesleğen
- 1/2 çay kaşığı. kekik
- 3 havuç, doğranmış
- 3 sap kereviz, doğranmış
- 1/2 soğan, doğranmış
- 2 kabak, doğranmış
- 2 adet sarı kazak
- 1 su bardağı yeşil fasulye, doğranmış
- 3 diş sarımsak, kıyılmış
- 2 defne yaprağı
- Tatmak için biber ve tuz
- 1 1/2 su bardağı makarna makarna
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin / Anastasiia Tretiak
Makarna dışındaki tüm malzemeleri güveç kabında birleştirin. Düşük sıcaklıkta 6-8 saat pişirin.
Ladin / Anastasiia Tretiak
Makarnayı ekleyin ve 20-30 dakika yüksekte veya makarna pişinceye kadar pişirin.
Ladin / Anastasiia Tretiak
Servis yapmadan önce defne yapraklarını çıkarın.
Ladin / Anastasiia Tretiak
Beslenme verileri (Kalori Sayımından):
Hizmet başına kalori: 168, Yağdan Kalori: 16, Toplam Yağ: 1.8g, % 3 Günlük Değer
Kolesterol: 0mg, Sodyum: 558mg, Toplam Karbonhidratlar: 30.5g, Diyet Lifi: 5.2g, Protein: 9.3g
A Vitamini:% 128, C Vitamini:% 69, Kalsiyum:% 7, Demir:% 12.
Daha Kolay Vejetaryen Güveç Pot Tarifler:
Vejetaryen Güveç Pot Chili
Bezelye çorbası
Hint Sebze Köri
Güveç Pot Mercimek Çorbası
Quick Crock Pot Elma Ayakkabıcı
Tatlı Ananas Fasulye
Kolay Güveç Pot Yeşil Fasulye Güveç
Güveç Pot Ispanak Güveç
Tarif Etiketleri:
- yeşil fasulyeler
- garnitür
- İtalyan
- okula dönüş
