- Toplam: 2 saat
- Hazırlık: 30 dakika
- Aşçı: 90 dakika
- Verim: 6 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 670 | Kalori |
| 26g | Şişman |
| 57g | karbonhidrat |
| 51g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 6 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 670 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 26g | % 34 |
| Doymuş Yağ 8g | % 42 |
| Kolesterol 115mg | % 38 |
| Sodyum 322mg | % 14 |
| Toplam Karbonhidrat 57g | % 21 |
| Diyet Lifi 6g | % 21 |
| Protein 51g | |
| Kalsiyum 239mg | % 18 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Tavuk Manicotti için bu basit beş bileşenli makarna güveç tarifi, tüm gün yemek pişirdiğiniz gibi tadı. Beş bileşen yağ, su veya baharat içermez.
İsterseniz, bu tarife elbette çok daha fazla içerik ekleyebilirsiniz. Sosu biraz sarımsak ekleyin veya daha fazla renk ve beslenme için doğranmış biber veya rendelenmiş havuç ile karıştırın. Farklı bir peynir kullanın. Veya tavuk kalçaları yerine tavuk göğsü kullanın.
Bu basit ve lezzetli tarifi, armut ve harika bir ev yapımı sos ile yeşil salata veya mantar ve avokado ve yeşil salata sosu ile sade yeşil salata ile servis edin. Hem tat hem de gevrek ekmeğin kremsi ana yemekle kombinasyonu için sıcak sarımsaklı ekmek gerekir. Tatlı için, kek ya da muhteşem çikolatalı kurabiye yapın.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 soğan, doğranmış
- 1 (28 ons) kavanoz spagetti sosu
- 1 çay kaşığı sarımsak tuzu
- 1 çay kaşığı kurutulmuş İtalyan baharat
- 1-1 / 2 kilo kemiksiz, derisiz tavuk uyluk
- 14 pişmemiş manicotti kabuğu
- 1/2 su bardağı su
- 2 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri
Adımlar
- mozzarella
- akşam yemegi
- biz bölgesel
- okula dönüş
Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın. Büyük bir tencerede, soğanı zeytinyağında yaklaşık 5 dakika yumuşayana kadar soteleyin, soğan sürekli olarak soğumasını veya yanmamasını sağlayın. Spagetti sosu ekleyin ve iyice karıştırın, sonra tavayı ocaktan alın.
13x9 "cam fırın tepsisine 3/4 fincan sos karışımı dökün.
Tavuk kalçalarını sarımsak tuzu ve İtalyan baharatları ile serpin. Tavuğu 1 "küpler halinde kesin. Orta bir kapta, tavuğu 1/2 bardak sos ve 3/4 bardak peynir ile birleştirin; tahta kaşıkla hafifçe karıştırın.
Her manicotti şehriye bazı tavuk karışımı ile doldurun. Bu biraz dağınık olabilir. İsterseniz küçük bir kaşık kullanabilirsiniz, ancak parmaklarımı kullanmak istiyorum çünkü daha kolay. Çiğ tavuğu kullandıktan sonra ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkadığınızdan emin olun.
Doldurulmuş manicotti'yi sos karışımının üstünde pişirme kabına yerleştirin. Suyu kavanozda kalan spagetti sosu içine dökün, kavanozu kapatın ve iyice çalkalayın. Bu karışımı, pişirme kabındaki doldurulmuş manicotti kabuklarının üzerine dökün ve makarnayı tamamen kapladığınızdan emin olun. Kalan 1-1 / 4 fincan mozzarella peyniri ile kaplayın.
Pişirme çanağını folyo ile sıkıca örtün ve makarna bir çatalla delinirken yumuşayana ve tavuk 165 ° F'ye kadar iyice pişene kadar 350 ila 90 dakika pişirin.
Tarif Etiketleri:
