Bob Ingelhart / Getty Images
- Toplam: 60 dakika
- Hazırlık: 45 dakika
- Aşçı: 15 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 305 | Kalori |
| 18g | Şişman |
| 11g | karbonhidrat |
| 24 gr | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 305 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 18g | % 23 |
| Doymuş Yağ 4g | % 21 |
| Kolesterol 71mg | % 24 |
| Sodyum 542mg | % 24 |
| Toplam Karbonhidrat 11g | % 4 |
| Diyet Lifi 1g | % 5 |
| Protein 24g | |
| Kalsiyum 28mg | % 2 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Kabobs'un çocuklar için büyülü güçleri var. Bir tabağa servis edilen aynı yiyecekler onlara hitap edemez. Ama bir sopa ve voila üzerine koy! Aniden lezzetli olur. Bu tavuk kaboblarını yaptığımda böyle. Kırmızı biber ve taze soğan bu tavuk kaboblarına güzel bir renk katıyor.
İçeride veya dışarıda serinletici bir yemek için bu tavuk şiş kabobs'u pirinç ve çilek ıspanak salatası ile servis edin.
malzemeler
- 1 ila 1/2 kilo kemiksiz, derisiz tavuk göğsü (1 inçlik parçalar halinde kesilmiş)
- 1 küçük kırmızı biber (1 inçlik parçalar halinde kesilmiş)
- 4 ila 5 taze soğan (1 inçlik parçalar halinde kesilmiş)
- 1/2 su bardağı ananas suyu
- 2 yemek kaşığı soya sosu
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1/2 çay kaşığı kırmızı pul biber
Adımlar
Malzemeleri topla.
Tavuk, kırmızı biber ve soğanları bir cam kasede birleştirin.
Kalan malzemeleri birlikte çırpın.
Tavuk ve sebzelerin üzerine dökün, iyice kaplayın. 20 ila 30 dakika buzdolabında bekletin.
Orta-yüksek ısı için bir ızgara hazırlayın veya orta-yüksek ateşte bir dökme demir ızgara tavasını ısıtın.
Şişleri tavuk ve sebzelerle geçirin (yanmayı önlemek için kullanmadan önce tahta şişleri en az 30 dakika suya batırmayı unutmayın).
Tavuk kabobs, tavuk pişene ve meyve suları temiz olana kadar 10 ila 15 dakika ızgara yapın.
Hizmet ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- tavuk KEBABI
- akşam yemegi
- Amerikan
- okula dönüş
