Burcu Atalay Tankut / Getty Images
- Toplam: 2 dakika
- Hazırlık: 2 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 2 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 287 | Kalori |
| 11g | Şişman |
| 40g | karbonhidrat |
| 10g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 2 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 287 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 11g | % 13 |
| Doymuş Yağ 5g | % 24 |
| Kolesterol 24mg | % 8 |
| Sodyum 119mg | % 5 |
| Toplam Karbonhidrat 40g | % 15 |
| Diyet Lifi 3g | % 10 |
| Protein 10g | |
| Kalsiyum 302mg | % 23 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu kakao bademli tatlı yüzlü, mini bir yemek kadar tatlıdır. İyi haber şu ki, çikolatalı bademli tatlı bir yaratılacaksanız, bu yol. Hatta bir sorbe halinde dondurulabilir. Suçsuz çikolata seven mutluluk için yeryüzü cenneti! Bu tarifte dondurulmuş muz kullanın - sadece soyun ve parçalar halinde kesin, sonra dondurun; muz küçük buz küpleri gibi davranır). Ayrıca ev yapımı badem fındık sütü de kullanabilirsiniz. Smoothies ile temizlik hakkında daha fazla bilgi için bu detoksifikasyon ipuçlarını deneyin.
malzemeler
- 2 su bardağı fındık sütü
- 1 yemek kaşığı çiğ kakao tozu
- 1 adet çorba kaşığı badem yağı
- 1 olgun muz (parçalar halinde)
- 1 yemek kaşığı çiğ bal veya agave nektarı
- 1 çay kaşığı saf vanilya özü
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
Adımlar
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin. İsterseniz birkaç buz küpü ekleyin.
Pürüzsüz olana kadar her şeyi karıştırın.
Tarif İpuçları
- Yavaşça yudumladığınızdan ve tükürüğünüzdeki sindirim enzimlerinin aktive olacağı şekilde “çiğnediğinizden” emin olun. Ekstra besinler için bir kaşık protein tozu ekleyin. Bezelye proteini, kenevir veya pirinç proteini ve organik peynir altı suyu veya soya tüm iyi kaynaklar.
Tarif Varyasyonları
- Fındık sütü yerine 2 bardak hindistan cevizi sütü kullanın. Ekstra enerji artışı için bir çay kaşığı maca tozu ekleyin. Bir cömert veya 2 küçük porsiyon yapar
Tarif Etiketleri:
- Muz
- abur cubur
- Amerikan
- okula dönüş
