Soya unu. FotografiaBasica / Getty Images
- Toplam: 5 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 3 1/4 bardak (10 porsiyon)
Atkins, düşük karbonhidrat yaklaşımını kilo verme endüstrisine getiren ilk popüler diyetti. Kuruluşundan bu yana, protein çubuklarından çok amaçlı un karışımlarına kadar çok sayıda ürün süpermarkete geldi. Atkins diyetinin sadık bir takipçisi olun ya da sadece en sevdiğiniz pişmiş mallardan ödün vermeden genel karbonhidrat alımınızı azaltmak istiyorsanız, bu düşük karbonhidratlı fırın karışımı harika bir kiler elyafıdır.
Atkins markalı çok amaçlı fırın karışımını satın alabilir veya maliyetin bir kısmını kendiniz yapabilirsiniz. Ev yapımı ekmekten keklere ve kreplerden wafflelara kadar tüm düşük karbonhidratlı pişirme tarifleriniz için bu basit ev yapımı pişirme karışımını deneyin.
malzemeler
- 1 su bardağı soya unu
- 2 su bardağı soya proteini izolatı
- 2 yemek kaşığı karbonat
- 1 çay kaşığı tuz
- 2 yemek kaşığı Splenda
Adımlar
Malzemeleri topla.
Soya unu, soya proteini izolatı, kabartma tozu, tuz ve Splenda'yı birlikte eleyin.
Serin ve karanlık bir yerde hava geçirmez bir kapta saklayın.
Ticari Atkins Bake Mix gibi kullanın.
Zevk almak!
Beslenme Bilgileri
Bu düşük karbonhidratlı fırın karışımı, tipik beyaz unun aynı porsiyon boyutunda ortalama 47 gram karbonhidratın aksine 1/2 fincan başına 3 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidratlarda düşük olmasına ek olarak, bu karışım protein bakımından yüksektir.
Reçete Kaynağı
LC Friends'ten uyarlanmış ve izin alınarak yeniden basılmıştır.
Tarif Etiketleri:
- Soya
- Amerikan
- kış
- bileşen
