Arx0nt / Getty Images
Smoothies, kahvaltı veya öğle yemeği için muhteşem ikramlardır ve karışık bir içecekte birçok sağlık faydası sunar. İlham veren glutensiz smoothies arıyorsanız, bu tarifleri deneyin. Bu smoothies taze malzemeler ve lezzetli lezzetler içerir. Bu tarifler, sağlıklı beslenmenin (ve içeceklerin) hemen hemen herkes için hızlı, kolay ve erişilebilir olduğunu kanıtlıyor.
-
Minareli Yabanmersini Balzamik Smoothie
Yenilebilir Mozaik
Bu ferahlatıcı, antioksidan bakımından zengin smoothie, yaban mersini lezzetini kutluyor. Tatlılık için ıspanak, taze nane ve bal içerir. Balsamik sirkeyi atlamak, denemek ve lezzetleri nasıl aydınlattığını kendiniz görmek isteyebilirsiniz.
-
Muz Vanilyalı Portakallı Smoothie
Gıda İnanç Fitness
Muz, clementines ve vanilya proteini tozu, zing ile yumruk oluşturan turuncu bir smoothie yapmak için bir araya gelir. Sadece kolay değil, aynı zamanda bu kremsi smoothie de sağlıklı ve zorlu bir antrenmandan sonra enerjinizi yenilemek için harika bir yoldur.
-
Kivi Süper Yeşil Smoothie
Cotter Çatlaması
Yeşil smoothies tüm öfke. Onlar sizin için iyi malzemeler her türlü ile doldurulur. Bu kivi süper yeşil smoothie, sindirim sisteminin sorunsuz çalışmasını sağlamak için tasarlanmıştır. Kivi, kireç, maydanoz, ıspanak ve çok daha fazlasını içerir, çok iyi bir vücut yaptığınızdan emin olabilirsiniz. Ekstra bir bonus olarak, paleo ve vegan dostu.
-
Ahududu Colada Smoothie
Tuz ve Zekâ ile
Süper kolay bir smoothie istediğinizde, bu tarif harika bir seçimdir. Sadece dört bileşen gerektirir: lezzetli ahududu, hindistancevizi özü, badem sütü ve vanilya protein tozu. Hindistan cevizi, ahududu kolada smoothie'ye tropikal bir hava kazandırır, böylece adadan ilham alan bir tarzda gençleştirici bir atıştırmanın tadını çıkarabilirsiniz.
-
Karahindiba Detoks Yeşil Smoothie
Tadım Sayfası
Muhtemelen karahindiba yeşillikleri hakkında çok şey duyuyorsunuz, ancak salatada olduğu gibi bir smoothie'de de gittiklerini biliyor muydunuz? Karahindiba detoks yeşil smoothie deneyin ve kendiniz öğrenin. Bu besin dolu yeşil smoothie, kişniş, elma, kereviz ve avokado ile birlikte harika bir sabah iksiri.
-
Mango Havuçlu Smoothie
Mutfak Tepesi
Parlak turuncu rengi kadar lezzetli olduğu kadar güzel. Kullanmanız gereken bazı havuçlarınız varsa, bir mango alın ve bu lezzetli smoothie'yi karıştırın. Ayrıca bir muz ve biraz portakal suyuna da ihtiyacınız olacak. Her şey bir araya geldiğinde, seveceğinizden emin olduğunuz canlı, sağlıklı bir smoothie ile tedavi edileceksiniz.
-
Yabanmersini Kale Gücü Smoothie
Limon Kasesi
Kale popüler bir smoothie bileşenidir ve yaban mersini ile çok daha iyidir. Tarif ayrıca, gerçekten ilginç hale getirmek için yoğurt, keten tohumu, protein tozu ve tarçın içerir. Çok fazla antioksidan ve protein içerir ve açlığınızı akşam yemeğine kadar doyuracağınızdan emin olabilirsiniz.
-
Hindistan Cevizi, Vanilya ve Badem Ezmesi Smoothie
Tuz ve Zekâ ile
Zengin, kadifemsi ve yatıştırıcı, bu hayallerinizin güler yüzlüsü ve diğer herhangi bir yüzlü gibi sağlıklı. Bu hindistancevizi, vanilya ve badem ezmesi smoothie, ekstra özel hale getirmek için tatlandırıcı olarak tarihleri kullanır.
-
Yeşil Çay Muz Smoothie
Yani Marly
-
Fıstık Ezmesi Muz Smoothie
Anasına bak kızını al
Bazen şımartmak istersiniz. Bu fıstık ezmesi ve muzlu smoothie, tatlı dişinizi beslemenin daha sağlıklı bir yoludur. Bu basit tarif iki smoothie yapar, bu yüzden bir tane paylaşın.
-
Narlı Yoğurt Smoothie
Diethood
Nar ve muz, ağzınızda lezzetli bir uyum gibi bir araya gelir. Bu basit smoothie tarifi yoğurtla yapılır, smoothie'ye kremsi bir doku verir ve bal mükemmel bir şekilde tatlandırır. Güne başlamak için lezzetli bir yol.
-
Kolay Havuçlu Kek Smoothie
Ev Yemekleri Anıları
-
Naneli Çikolata Yeşili Smoothie
Gıda İnanç Fitness
Sağlığınız göz önünde bulundurularak yemek yemek veya içmek için çikolata ve nane ağız sulandırıcı kombinasyonundan vazgeçmek zorunda değilsiniz. Bu yeşil smoothie bunu yapmadığını kanıtlıyor. Bu tarif, diğerleri gibi lahana ve protein tozu içerir, ancak aynı zamanda karışımı nane özü ve çikolata parçaları ile tatlandırır.
-
Pancar Berry Elma Chia Smoothie
Kavrulmuş Kök
Eşsiz, enerji artıran ve detoksifiye eden bu pancar berry elma chia smoothie etkileyici değildir. İyi bir lif dozu ile birlikte vitamin ve besinlerle dolu elmalı turta gibi tadı var. Pancar, yaban mersini, hindistancevizi sütü, elma şarabı, chia tohumu ve tarçından yapılmış, hızlı ve kolay.
-
Portakallı Muz Kahvaltı Smoothie
Denenmiş ve Lezzetli
Mutfağınız bu inanılmaz derecede basit kahvaltı smoothie için ihtiyacınız olan her şeyi tutar ve güne başlamak için harika bir yoldur. Sadece dört malzemeyle (portakal suyu, muz, yoğurt ve buz) yapmamak için hiçbir bahane yok. İsterseniz, biraz protein tozu ve ıspanak ekleyin.
İpuçları
- Çalışma yüzeylerinizde, mutfak gereçlerinizde, tavalarınızda ve aletlerinizde glüten bulunmadığından daima emin olun. Ürünün glütensiz olduğunu doğrulamak için her seferinde ürün etiketlerini okuyun, çünkü üreticiler ürün formülasyonlarını önceden haber vermeden değiştirebilirler.
