Westend61 / Getty Images
Taze karıştırılmış taze meyve yüzüne direnmek zor. Tatlı, soğuk ve sağlıklı malzemelerle doludurlar. Blenderi çıkarmak için her zaman vaktiniz olmasa bile, harika bir smoothie sevmek zorundasınız!
Smoothies çok basit veya çeşitli meyveler ve hatta sebzeler karmaşık bir dizi olabilir. Temel meyve tariflerinden bazı yaratıcı yaratımlara kadar, bu smoothie tarifleri de besleyicidir. Onları ailenizle paylaşın ve birlikte güler yüzlü büyüklüğünün tadını çıkarın.
-
Muz Smoothie
S&C Tasarım Stüdyoları
Bu güzel karışımlar söz konusu olduğunda, muz smoothie başlamak için harika bir yerdir. Tarif çok kolay ve muz kullanmak için harika bir yoldur. Ayrıca doğru smoothie dokusunu geliştirmek için güzel bir uygulama yapar: güzel ve pürüzsüz - çok akıcı ve çok sert değil.
Bu tarif için ihtiyacınız olan tek şey iki muz, bal, vanilya özü, buz ve yoğurt. Harika bir yüzlü gerçekten bu kadar basit!
-
Tropikal Mango Smoothie
Philippe Desnerck / Getty Images
Kolay ama biraz daha tropik bir smoothie arıyorsanız, bu sizin için bir reçetedir. Bu lezzetli mango smoothie sadece üç malzeme gerektirir ve gelecekteki tüm smoothies için harika bir temeldir.
Bir mango'nun tatlı tadı bu tarifin yıldızıdır. İhtiyacınız olan tek şey yoğurt ve buz. Yazın sıcak günleri ve isterseniz muz ve hindistancevizi için idealdir.
-
Karpuzlu Smoothie
Tjasa Maticic / Getty Images
Bir karpuz smoothie'nin tek boyutlu bir içecek olacağını düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, bu tarif çoğudan daha ilginç ve tatlı yaz kavunun üstünde ilginç lezzet katmanları oluşturuyor.
Bu karpuz smoothie, birkaç yaratıcı eklemenin yapabileceği farkın mükemmel bir örneğidir. Kireç ve nane kavunu mükemmel bir şekilde tamamlar, ancak inanmak için tatmanız gereken eğlenceli bir kontrast veren zencefildir.
-
La Tizana
Long Mengtao / EyeEm / Getty Images
Biraz uluslararası etki zamanı ve la tizana, Venezuela'dan inanılmaz bir meyve yüzlü. Bunu blender boyunca bir yolculuk yapan alkolsüz bir sangria olarak düşünebilirsiniz.
Bu tarif, ananas, mango, çilek, üzüm, muz ve portakal dahil olmak üzere pazarın sahip olduğu hemen hemen her meyveyi kullanır. Limeade ve grenadine ekleyin ve mümkün olan en meyveli içeceklerden birine sahipsiniz.
-
Yabanmersini Kale Smoothie
Ngoc Minh Ngo / Fotoğrafçının Seçimi / Getty Images
Sağlıklı bir süper yiyecek olarak ünlüsü sayesinde lahana, smoothies için popüler bir seçenektir. Yine de, edinilmiş bir tat olabilir. Tam teşekküllü bir lahana güler yüzüne hazır değilseniz, birkaç tam aromalı meyvenin arkasına saklayın.
Yabanmersini lahana güler yüzlü bu farklı lezzet için ideal bir giriş. Portakal suyu ve lahana tadı evcilleştirmede harika bir iş yapan bir yığın yaban mersini kullanır. Tüm beslenmeyi çok daha fazla lezzetle alıyorsunuz ve kendinizi daha fazlası için geri geliyor.
-
Ultra Yeşil Smoothie
Donald Erickson / E + / Getty Images
Kale pek çok seviyede sağlıklıdır ve genellikle içine koyduğumuz tüm bu kötü şeylerin vücudunu detoks etmek için kullanılır. Ultra yeşil smoothie, lahana ve karahindiba dahil olmak üzere karaciğer temizleme yeşillikleri ile doldurulur.
Bu tarif biraz daha ağır, ancak meyveler yine kurtarmaya geliyor! Limon, elma ve muz ilavesinin yanı sıra taze zencefil ekinin tadını çıkaracağınızdan emin olabilirsiniz. Bu muhteşem bir kahvaltı güler yüzlü ve gün için ton enerji vermek emin.
-
Yeşil Armut Smoothie
Ladin Yiyen / S&C Tasarım Stüdyoları
Muz, armut, zencefil ve lahana, sonbahar için mükemmel olan harika bir smoothie'de bir araya geliyor. Yeşil armut smoothie, beslenme ile süper yüklüdür ve lezzet katmanları, herkesin keyif alacağı bir tarif yapar.
Lahana içeren yeşil smoothies biraz yumuşak olabilir, ancak bu lezzetli tarifte bulacağınız şey bu değil. Armut, muzun mükemmel bir şekilde desteklediği yumuşak, tatlı bir meyveli lezzet katar. Badem sütü, bal ve vanilya özü kullanarak güzel vurgular ekleyin. Yine de, tarçın ve zencefili eklediğinizde, bu gerçekten mevsimsel bir harikadır.
-
Zencefilli Erik Smoothie
masahiro Makino / Moment / Getty Images
Eşsiz zencefil erik smoothie'de iki olası arkadaş bir araya gelir. Erikleri biriktirmek ve dondurmak için mükemmel bir bahane, böylece sezonun tadını çıkarabilirsiniz.
Sadece dört malzeme gerektirmesine rağmen, bu tarifte lezzetlerin derinliğine şaşıracaksınız. Zencefil ve erik portakal suyu ile vurgulanır, ancak diğer meyve sularıyla da oynayabilirsiniz. Yoğurt, smoothies'i çok güzel yapan pürüzsüz, ipeksi bir doku oluşturur.
-
Kan Portakal Çilek Smoothie
Marilyn Conway / Getty Images
Kanlı portakal suyunun tatlı tart tadı, çeşitli içecekler için harika bir temeldir. Bu tadın tadını çıkarmanın en iyi yollarından biri kan portakalı çilek smoothie'sidir.
Bu tarif bir bahar brunchı için mükemmel bir seçimdir ve iki meyvenin birbirinden nasıl oynadığını seveceksiniz. Karışım pürüzsüz yoğurt, tatlı bal ve birkaç buz küpü ile yuvarlanır, bu nedenle diğer smoothie'ler kadar kolaydır.
-
Çilek Badem Smoothie
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Badem proteinle doludur ve çilek için lezzetli bir arkadaştır. Çilekli bademli smoothie, ikisini keyifli bir şekilde bir araya getirerek sıcak günler için sağlıklı bir atıştırmalık oluşturur.
Bu tarif, taze veya dondurulmuş çilekleri yoğurtla karıştırır ve portakal suyundan narenciye takviyesi alır. İsterseniz badem aroması hem badem sütünden hem de şeritli bademden gelir, ancak fındıklarda ikiye katlayabilirsiniz.
-
Virgin Miami Yardımcısı
Maximilian Stock Ltd. / Fotoğrafçının Seçimi / Getty Images
Bakire Miami mengene, tatlıya layık lezzetli bir muamele olan biraz daha hoşgörülü bir smoothie. Özellikle çocuklarla yapmak çok eğlenceli çünkü meyveli şeritler oluşturmayı çok sevecekler.
Bu tarif, ananas ve hindistancevizi ile kremsi katmanları içerir. Diğer katmanlar bu tabana çilek ve kireç ekler. Her bardakta istediğiniz kadar şerit yapabilirsiniz, sadece süslemek için birkaç çilek sakladığınızdan emin olun.
-
Çikolatalı Muzlu Smoothie
John E. Kelly / Getty Images
Bu smoothie tarifi hoşgörülü, ama aynı zamanda şaşırtıcı derecede besleyici. Sizin için gerçekten iyi bir çikolatalı milkshake havasındayken, çikolatalı muz smoothie'ye dönün.
Bu lezzetli tarifin anahtarı vanilya soya sütü, yoğurt ve Nutella gibi yayılmış bir çikolata fındığıdır. İki büyük muz ve buz ekleyin, karıştırıcıda bir koşuşturma yapın ve suçsuz lezzetin tadını çıkarın!
