Sağlıklı yemeklere göz atmak için sağlıklı tarifler ve düşük kalorili yeme, sağlıklı vegan yemekler ve daha sağlıklı yiyecekler de dahil olmak üzere tarif fikirleri!
-
Sağlıklı yeşil salata
PoppyB / Getty Images
Bu sağlıklı salata tarifleri koleksiyonuna göz atın ve sıkıcı bir marul yığınını renkli ve dokulu sağlıklı bir yemeğe dönüştürmeyi öğrenin. Yağlı ve kremsi bir salata sosu, sağlıklı bir salata tarifini yağ ve kalori kabusuna dönüştürebileceğinden, pansumanı elbette izleyin. Birkaç hafif salata sosunu kontrol etmek ilginizi çekebilir.
-
Glutensiz Vejetaryen Yemek Tarifleri
Shaiith / Getty Images
Sağlıklı glutensiz vejetaryen kahvaltı fikirleri, tatlılar, çorbalar ve yanların yanı sıra akşam yemeği fikirlerine göz atın. Hepsi vejetaryen (ve çoğunlukla vegan) olduğu için, bu sağlıklı tariflerin çoğu düşük kolesterol veya kolesterol içermez.
-
Şekersiz Tatlılar
kirin_photo / Getty Images
Salatalar ve sebzeler harika, ama tatlı dişinizi tatmin etmek için bir şey istediğinizde ne olacak? Sağlıklı tatlı tarifleri mi arıyorsunuz? İşte buradalar! Bu sağlıklı kurabiyeler, şekersiz tatlılar, pişmiş meyve tatlıları ve daha fazlasına göz atın. Yoksun kalmana gerek yok!
-
Yüksek Proteinli Vejetaryen Yemek Tarifleri
modesigns58 / Getty Images
Sağlıklı bir vejetaryen ve hatta vegan diyetinde yeterli protein almak konusunda endişelenmenize gerek yok. Et yemeden tüm besinlerinizi almanın ne kadar kolay olduğunu görmek için kahvaltı, antre ve tatlı fikirlerini içeren bu sağlıklı yüksek proteinli vejetaryen yemek tariflerine göz atın.
-
Yağsız, Kolesterolsüz Tarifler
Foxys_forest_manufacture / Getty Images
Bu sağlıklı tarif koleksiyonu tüm yağsız ve kolesterol içermeyen tarifleri içerir, ancak endişelenmeyin, kesinlikle tatsız değildirler! Bu tarifler, taze otlar ve baharatlar gibi doğal olarak sağlıklı lezzet arttırıcılar kullanır. Yağsız vegan makarna salatası, sağlıklı yağsız vejetaryen biber veya kokulu Tayland safranı pirinç yemeği deneyin. Bu sağlıklı koleksiyona dahil edilen her tarifin bir beslenme dökümü vardır, bu nedenle beslenme alımınızdan emin olabilirsiniz.
-
Düşük Kalorili Vejetaryen Yemek Tarifleri
Michael Brauner / Getty Images
Vejetaryen yerken tarifleri düşük kalorili ve sağlıklı tutmak daha kolaydır. Çok sayıda taze sebze kullanmak ve yağdan kaçınmak yardımcı olur. Bu sağlıklı düşük kalorili vejetaryen yemek tariflerinin çoğu, kalori sayısını azaltmak için sote veya kızartılmış yerine kaynatılmış, haşlanmış veya kavrulmuş sebzeler kullanır. Düşük kalorili vejetaryen çorbalar, tatlılar ve çeşitli sağlıklı tarifler koleksiyonuna göz atın.
-
Sağlıklı Tam Tahıl Tarifleri
nata_vkusidey / Getty Images
Yaşamınıza sağlıklı tam tahıl tarifleri eklemek, kendinize basit bir besin takviyesi vermenin harika bir yoludur. İşlenmiş ekmekler veya tahıllar yerine kahvaltıda kepekli tahıllar almayı deneyin veya sebze kızartmasını düz beyaz pirinç yerine tam tahılla eşleştirin.
-
Sağlıklı Çiğ Vegan Tarifleri
Aiselin82 / Getty Images
Sağlıklı yemek tarifleri mi arıyorsunuz? Sağlıklı çiğ vegan yemek tariflerini keşfetmek, yemeklerinizin az yağlı, besin açısından zengin ve çocuklar da dahil olmak üzere tüm aile için yeterince sağlıklı olduğundan emin olmanın bir yoludur. Tamamen çiğ bir diyet yemeseniz bile, haftada birkaç kez sağlıklı bir çiğ yemeğin tadını çıkarmak, besin alımınızı hızlandırır ve sindirim sisteminize hızlı bir mola verir. Mezeler, çorbalar ve çiğ vegan tatlılar da dahil olmak üzere sağlıklı çiğ vegan yemek tarifleri bu tarifi göz atın.
-
Daha fazla Vegan Tarifleri
haoliang / Getty görüntüleri
TÜM vegan gıdaların doğası gereği% 100 kolesterol içermediğini biliyor muydunuz? Bu doğru! Eğer daha sağlıklı yemek istiyorsanız, vegan yiyecekler de gidilecek yoldur. Tabii ki hidrojene yağlara ve şeker eklenmesine dikkat edin. İşte daha sağlıklı bir yola başlamak için daha fazla vegan tarifleri.
