Ladin
- Toplam: 45 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 35 dakika
- Verim: 1 düzine kek (12 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 113 | Kalori |
| 1g | Şişman |
| 26g | karbonhidrat |
| 1g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 düzine kek (12 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 113 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 1g | % 2 |
| Doymuş Yağ 0g | % 1 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 283mg | % 12 |
| Toplam Karbonhidrat 26g | % 9 |
| Diyet Lifi 2g | % 6 |
| Protein 1g | |
| Kalsiyum 111mg | % 9 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Kekler düşündüğünüzde, "sağlıklı" muhtemelen akla gelen bir kelime değildir. Ama elmalı muzlu muffinleri yiyebilir ve onları da yiyebilirsin! Bu yağsız vegan çörek tarifi, elma suyu ve meyveden bol miktarda nem ve sağlıklı lif alır, bu nedenle yağın yanı sıra kalori ekleyen margarin veya yağa gerek yoktur.
Bazı vegan kekler düz düşüyor ve lezzetli olmaktan daha yoğun ve yumuşak olsa da, bu kekler lezzetten yoksun değil veya sizi süt ve yumurtaları özlüyor. Hem sağlıklı hem de vegan olan elma muzlu kekler arıyorsanız, bu denemek için iyi bir şey. Vegan olmayanlar bile bu keklerde lezzet sıkıntısı olmadığına katılabilirler.
Keklerin pişirilmesini beklerken, hafif bir kahvaltı veya atıştırmalık ile eğlenmek için kendinize güzel bir bardak süt olmayan süt dökün. Sonra kazın!
malzemeler
- 2 bardak un
- 4 çay kaşığı kabartma tozu
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/2 su bardağı şeker
- 1 1/2 su bardağı elma suyu
- 1 elma (doğranmış)
- 2 muz (olgun ve püresi)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Fırını 325 F'ye ısıtın ve bir çörek tepsisini hafifçe yağlayın.
Ladin
Büyük bir kapta un, kabartma tozu, tarçın ve şekeri birleştirin.
Ladin
Elma suyu, elma ve püresi muz ekleyin ve iyice karıştırın.
Ladin
Hamuru çörek tepsisine dökün, her bir bardağı yaklaşık 2/3 oranında doldurun.
Ladin
35 ila 45 dakika veya kekler yükselene ve altın kahverengi olana kadar pişirin.
İpuçları
- Fırın sıcaklıkları değişebilir. Kekleri az pişirmediğinizden veya pişirmediğinizden emin olmak için periyodik olarak bir kürdan ile kontrol edin.Kemeye eklemeden önce unu elemek, sert ve çiğneme yerine kabarık kekler elde etmenize yardımcı olacaktır.
Kahvaltıdan kurtulmak için daha fazla seçenek mi arıyorsunuz? Sizi bugün veya haftanın herhangi bir sabahı memnun edecek diğer vegan kahvaltı tariflerini deneyin.
Temel Tofu Karıştırma Tarifi
Baharatlı Tofu Karıştırma Tarifi
Kolay Vegan Gözleme Tarifi
Tofu Ispanak ve Enginar Kiş
Vegan Yabanmersini Krep
Kolay Vegan Fransız Tostu
Vegan Brokoli Kiş
Patates ve Soğan Tofu Frittata
Vegan Balkabağı Çörekler
Kaynak:
H. (nd). En Kabarık Vegan Kek ve Kekler Yapmak için ipuçları. 16 Kasım 2016 tarihinde http://www.onegreenplanet.org/vegan-food/tips-for-making-the-most-fluffy-vegan-cakes-and-muffins/ adresinden erişildi.
Tarif Etiketleri:
- Muz
- kahvaltı
- Amerikan
- okula dönüş
