Marka X Resimler / Getty Images
- Toplam: 20 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 10 dakika
- Verim: 1 1/2 bardak (6 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 132 | Kalori |
| 6g | Şişman |
| 15g | karbonhidrat |
| 4 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 1/2 bardak (6 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 132 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 6g | % 8 |
| Doymuş Yağ 1g | % 5 |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodyum 339mg | % 15 |
| Toplam Karbonhidrat 15g | % 6 |
| Diyet Lifi 2g | % 9 |
| Protein 4g | |
| Kalsiyum 98mg | % 8 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu tarif, makarna, sebze ve patates yemeklerinde peynir için mükemmeldir ve hafif ve kremsi lezzeti ile çocuklar için yemekler için ideal bir sostur.
malzemeler
- 1 su bardağı besin mayası
- 3 yemek kaşığı un
- 1/4 fincan artı 2 yemek kaşığı sebze suyu tozu
- 1 su bardağı süt içermeyen soya sütü (İpek gibi kıvam arttırıcı bir madde kullanın)
- 1/4 su bardağı artı 2 yemek kaşığı su
- 3 yemek kaşığı tahin (susam ezmesi olarak da bilinir)
- Tuz (tatmak için)
Adımlar
Beslenme mayasını, unu ve sebze suyu tozunu küçük bir tencerede birleştirin ve birleştirilene kadar karıştırın.
Soya sütü, su ve tahin ekleyin ve tüm toz eriyene ve sos pürüzsüz olana kadar karıştırın. Sadece kalınlaşana ve ılık olana kadar yaklaşık 2 ila 3 dakika ısıtın. (Sosda hala bir un tadı varsa, çok düşük ısıda 1 ila 2 dakika daha pişirin, gerekirse 1 çorba kaşığı su ekleyin)
Isıyı kapatın ve tadına tuz ekleyin.
Tarif Etiketleri:
- Sos
- süt içermeyen peynir sosu
- Amerikan
- okula dönüş
