Diana Rattray
- Toplam: 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 4 Porsiyon (4 Porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 329 | Kalori |
| 22g | Şişman |
| 9g | karbonhidrat |
| 24 gr | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 Porsiyon (4 Porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 329 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 22g | % 29 |
| Doymuş Yağ 4g | % 18 |
| Kolesterol 173mg | % 58 |
| Sodyum 765mg | % 33 |
| Toplam Karbonhidrat 9g | % 3 |
| Diyet Lifi 5g | % 19 |
| Protein 24g | |
| Kalsiyum 150mg | % 12 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Istakoz salatası, öğle yemeği veya sıcak hava akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir. Salata marul yaprakları üzerinde servis edilebilir veya sandviç çörekler doldurmak için kullanılabilir.
Bu ıstakoz salatası, marul yaprakları veya avokado dilimleri veya plaka dilimi etrafında taze dilimlenmiş domates ile karışık yeşillikler üzerinde düzenleyin. Ya da kızarmış sosisli ruloları doldurmak için ıstakoz salatası karışımını kullanın.
Büyük bir tencereye sahip olduğunuz sürece ıstakozların buharlanması veya kaynatılması kolaydır. Istakoz hazırlandıktan sonra salata için eti nasıl çıkaracağınızı bilmeniz gerekir.
malzemeler
- 1 kiloluk ıstakoz (pişmiş ve doğranmış; yaklaşık 3-4 (1 kiloluk) ıstakoz)
- 1 yemek kaşığı taze limon suyu
- 1/2 su bardağı kereviz (ince dilimlenmiş)
- 4 ila 6 yemek kaşığı mayonez (veya nemlendirmek)
- Kaşer tuzu (tatmak için)
- Taze çekilmiş karabiber (tatmak için)
- Karışık salata yeşillikleri (veya marul yaprakları)
- İsteğe bağlı: 1 avokado (soyulmuş, dörde bölünmüş ve limon suyu ile fırçalanmış)
- İsteğe bağlı: domates (dilimlenmiş)
- İsteğe bağlı: salatalık (dilimlenmiş)
Adımlar
Malzemeleri topla.
Pişmiş, doğranmış ıstakoz eti limon suyu ve kereviz ile sıkın.
Hafifçe mayonezde karıştırın ve tuz ve karabiberle tatlandırın.
Istakoz salatası, avokado bir kama ile marul yaprakları üzerine Höyük.
Tatmin edici bir öğle yemeği için dilimlenmiş domates ve salatalık ekleyin.
Bu ıstakoz salatası, tatlı bir topuzda veya marullu geleneksel kızarmış sosisli çöreklerdeki bir ıstakoz rulosu için sandviç dolgusu olarak da kullanılabilir.
Buharlı Istakoz
Büyük bir tencereye bir raf yerleştirin. Tencereye yaklaşık 2 inç tuzlu su ekleyin ve suyu yüksek ateşte kaynatın.
Istakozları ekleyin, tencereyi örtün ve zamanlamaya başlayın.
Pişirme süresinin yaklaşık yarısında kapağı kaldırın ve ıstakozları maşa ile kaydırın.
Kapağı yerine takın ve pişirmeye devam edin.
Istakoz Buharlama Süreleri
- 1 ila 1 1/4 pound - 10 ila 12 dakika1 1/2 pound - 18 dakika2 pound - 18 dakika2 1/2 pound - 22 dakika3 pound - 25 ila 30 dakika
Tarif Etiketleri:
- salata
- öğle yemeği
- Amerikan
- piknik
