Temel Tofu Scramble.
Ladin
Tofu kapış, vejetaryenler ve veganlar için popüler hızlı ve kolay, çırpılmış yumurta yerine geçer. Çoğu vejetaryen restoran kahvaltı veya brunch için bu yemeğin bir versiyonunu sunar, ancak evde tofu, birkaç sebzeler ve bazı baharatlardan biraz daha fazlasını yapmak için yeterince basit ve kolaydır.
İşte başlamak için en iyi tariflerden birkaçı, ancak yakında bir kez asıldığınızda, bir tarife ihtiyacınız olmadığını göreceksiniz.
-
Salsa ile Hızlı Tofu Karışımı
Zamanında kısa ama sıcak bir kahvaltı istiyorsanız, tofu kapış her zaman krep veya hatta Fransız tost daha hızlı, ama bu tarifi çoğu daha hızlı. Karıştırmaya eklemek için sarımsak ve domatesleri kesmek yerine, bu tarif sadece mağazadan satın alınan salsa kullanır. Neden olmasın? Unlu tortillaya sarın ve koşarken yiyebileceğiniz karıştırılmış tofu kahvaltı börekiniz var.
-
Acı, Acı Biberli, Acı Soslu Mantarlı Tofu Karışımı
Sabah erkenden göz açıcıya mı ihtiyacınız var? Acı biber tofu ile baharatlı mantar tofu karıştırmak için bu vejetaryen ve vegan tarifi hile yapmalıdır. Yeterli değilse karışıma eklemek için bazı taze jalapeno biberleri kıyın veya içine birkaç konserve ekleyin. Glutensiz olması gerekiyorsa soya sosunu atlayın veya bunun yerine tamari kullanın.
-
'Pastırma ve Yumurta' Tofu Scramble
Vejetaryen pastırma ikamesi ile yapılan bu karıştırılmış tofu tarifini deneyin ve Amerikan mutfağı tarzı bir kahvaltı için besin mayası ile sarı renkli tofu. Tofu pastırma ve yumurta!
-
Tofu ve Ispanaklı Sebze Karışımı
Bu tofu kapış tarifinde bol sebze var - mantar, domates ve ıspanak. Bir gözden geçiren, biraz daha tuzlu hale getirmek için karışıma biraz daha soya sosu eklemeyi önerdi, ancak yemekten hemen önce bir tutam tuz ve karabiber de lezzetleri güzelleştirecektir.
-
Karıştırılmış, tofu, ile, peynir
Henüz tamamen vegan yemiyorsanız, tofu karıştırmanıza biraz rendelenmiş peynir eklemek, süt arzularından ve daha sağlıklı bir gıda vegan diyetine geçmenize yardımcı olabilir. Veya, vegan yiyorsanız, vegan peyniri ile bu temel karıştırılmış tofu tarifini deneyin. Yeşil soğan ve domates ile yapılır ve soğan ve sarımsak tozu ile terbiye edilir.
-
Curried tofu kapış
Köri tozu, zerdeçal ve biraz kimyon tozu bu sebzeyi ve tofu karıştırmasını canlandırır ve Spruce'daki en popüler tariflerden biridir! Birkaç kişi beş yıldızlı bir inceleme verdi, bu yüzden yeni karıştırılmış tofu denemek için biraz tereddüt ediyorsanız, bu herkesin zevk gibi görünüyor.
-
Temel Tofu Karışımı
Bu ev yapımı tofu karıştırmak için temel bir tarif için iyi bir başlangıçtır. Açıkçası, ekstra sebzeler, ekstra baharatlar, acı sos sosuyla veya bir kahvaltı börek için bir tortillaya sararak istediğiniz şekilde kişiselleştirebilirsiniz. Yeşil biber ile yapılır ve soya sosu ile terbiye edilir ve güzel sarı renk biraz beslenme mayası ve zerdeçaldan gelir. Biraz değişiklik yapmak istiyorsanız biraz beyaz biber ve bazı kahverengi mantarlar her zaman tofu karıştırması ile iyi gider.
