Ladin
- Toplam: 5 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 1 yüzlü (1 kişilik)
Güçlü bir göz açıcı antioksidan takviye için ıspanak ve yaban mersini ile yapılan süper yiyecek yeşil smoothie tarifi, muz ve hepsini tamamlamak için biraz buz ile birlikte. Ispanak bol miktarda protein ekler, ancak daha fazla protein takviyesi vermek istiyorsanız, biraz vegan kenevir protein tozu veya hatta bir avuç kenevir tohumu veya kenevir kalbi ekleyebilirsiniz.
Birçok smoothie tarifinden farklı olarak, içeriklerin tamamen doğal ve işlenmemiş tam gıdalar olduğu için bu tatlandırıcı gerektirmez. Tatlandırmak için bir şeyler eklemek istiyorsanız, bu smoothie reçetesini mümkün olduğunca sağlıklı ve işlenmemiş tutmak için bir tarih (önce biraz yumuşatmak için suya batırın) veya bir tutam stevia öneriyoruz.
Bu yaban mersini ıspanak superfood smoothie yeşil smoothie paketinde çiğ vegan superfood yemeğidir ve vejetaryen, vegan, sütten arındırılmış, çiğ vegan veya az yağlı diyet yapan herkes için uygundur.
malzemeler
- 1 muz
- 4 buz küpü
- 1/2 su bardağı taze yaban mersini
- 1/4 su bardağı sıvı (aşağıdaki tarif notuna bakınız)
- 1 su bardağı taze ıspanak
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Bir karıştırıcıda, muz, buz küpleri, yaban mersini ve sıvıyı pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Ladin
Ispanak ekleyin ve tamamen pürüzsüz ve kremsi olana kadar tekrar karıştırın.
Ladin
Yaban mersini lezzeti taşıdığı ve kendi başlarına bol miktarda tatlı olduğu için bu tarifte hiçbir tatlandırıcıya ihtiyaç yoktur, ancak bu smoothie'yi çok yumuşak bulursanız, biraz daha zing vermek için agave nektarı eklemeyi deneyin.
Ladin
Hizmet ve tadını çıkarın!
İpucu
- Çiğ gıda diyeti yiyorsanız, su veya kaju sütü veya elinizdeki taze sıkılmış meyve suyu gibi başka bir ham sıvı kullanın. Çiğ yemekten endişe etmiyorsanız, bu yeşil smoothie tarifinde elma suyu veya portakal suyu deneyin. Su veya hindistancevizi sütü, badem sütü veya soya sütü gibi her türlü süt ikamesi de elbette iyi olacaktır.
Tarif Etiketleri:
- yaban mersini
- Amerikan
- okula dönüş
- içecek
