Tahıl fotoğrafı Fotografia Basica
Yerel sağlık gıda mağazanızdaki bu büyük plastik bidonlarda neler olduğunu hiç merak ettiniz mi? Dökme gıdalar ekonomiktir, alışverişi kolaydır ve kullanımı kolaydır, ayrıca toplu olarak satın almak daha az gıda ambalaj atığı anlamına gelir. İstediğiniz kadar veya az satın alırsınız, bu nedenle toplu çöp kutuları yeni yiyecekler veya tarifler ile denemek için harika bir yoldur. Çoğu sağlıklı gıda mağazası, toplu çöp kutusunda temel tarifler içerir, bu nedenle kopyalamak için bir kalem ve kağıt getirmeyi unutmayın. Ne arayacağınızı ve nasıl kullanacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
-
Kepekli Tahıllar
Ladin
Tam kinoa, darı, bulgur buğdayı ve arpa gibi çeşitli tahıllar, benzer bir doku ve tada sahip olduklarından, kızartmalar ve köriler için bir baz olarak pirincin sağlıklı bir alternatifi olarak kullanılabilir. Kepekli tahıllar genellikle bir dolar civarında bir kiloda çok ucuza fiyatlandırılır. Ekstra lezzet eklemek için su yerine sebze suyunda pişirin. Kepekli tahıllar vejetaryenler için mükemmel bir protein kaynağıdır.
-
Sebze Suyu Karışımı
Ladin
Sebzeli et suyu karışımı, ev yapımı veya konserve sebze et suyuna mükemmel bir alternatiftir. Sadece su ekleyin ve karıştırın! Tabii, kendi ev yapımı sebze suyunu yapmak kadar sağlıklı değil, ancak tozlu sebze suyu zaman tasarrufu sağlar ve et suyunu kalın veya gerektiği kadar ince yapabileceğiniz için vejetaryen tariflerine çok fazla lezzet katabilir.
Ayrıca, çeşitli yemeklere gizlenebileceğiniz harika bir genel lezzet arttırıcıdır - ev yapımı sebzeli hamburgerlere, vejetaryen bibere ve çorbalara, vejetaryen güveçlere ve vejetaryen doldurmalara bir kaşık eklemeyi deneyin.
-
Beslenme mayası
Ladin
Yığın kutusunun çok yönlü bir elyafı sarı, lapa lapa besleyici mayadır. Bira mayalarına benzer şekilde, beslenme mayası sevimsiz, fındık aroması ve sağlıklı bir B12 vitamini dozuna sahiptir.
Beslenme mayası da birçok ev yapımı vegan peynirinin temelidir. Sarımsaklı ekmek, fırında patates veya buharda pişmiş sebzeler üzerine bir katman serpmeyi deneyin ve sebze kızartması, patates püresi ve makarna yemeklerine cömert bir kaşık ekleyin.
-
Sebzeli Burger Karışımı
Ladin
Sebzeli burger karışımı (Nature's Burger karışımı da denir) hızlı ve kolaydır ve lezzetli olmasına rağmen önceden hazırlanmış versiyonları tercih edebilirsiniz.
Daha az yağlı bir versiyon için, köfteyi düz bir yüzeye koyun ve iki dakika mikrodalgaya koyun, köfteyi ters çevirin ve bir dakika daha pişirin. Vejetaryen burger karışımı da vejetaryen köfte yapmak için kullanılabilir.
-
Tabuuli Karışımı
Ladin
Bulgur buğdayından keskin ve zengin bir tada sahip vejetaryen bir Orta Doğu salatası olan Tabouli, okulda veya işte öğle yemeği için bir çömlek veya paket getirmek için mükemmeldir. Toplu karışıma ve voila'ya su, taze doğranmış domates ve limon suyu ekleyin - tabouli salatası var!
Kimse hem görünüm hem de tat olarak ev yapımı olmadığını bilemez. Leziz bir varyasyon için taze nane yaprakları eklemeyi deneyin.
-
Anında Humus
Ladin
Anında humus neredeyse üçte biri için fiyat kadar taze tadı. Sadece su, limon suyu ve zeytinyağı ekleyin veya daha düşük yağ versiyonu için zeytinyağını ilave suyla değiştirin.
Humus harika, sadece sebzeler için sağlıklı bir dalış değil, aynı zamanda sandviç ve sarardaki mayonez için bir alternatif olarak harika. Un tortilla, domates dilimleri, marul, salatalık ve kırmızı soğanların ortasına cömert bir tabaka yayın ve hızlı bir öğle yemeği için sarın.
