Evde veya okulda çocuklar için 50 öğle yemeği fikri

Ladin / Leah Maroney

Çocuklar, harika bir öğle yemeği yapan şey hakkında kendi fikirlerine sahiptir, bu da sağlıklı beslenmelerini isteyen ebeveynler için zor olabilir. Çocukların gerçekten bitireceği besleyici fikirler arıyorsanız, kısa setten onay alacağından emin olan tarifleri deneyin. Pizza ceplerinden ve sebzeli kızarmış pilavdan makarna keklerine ve avokado paketlerine kadar bunlar tipik jambon ve peynir sandviçinin ötesine geçer. Lezzetli seçenekler sadece genç yiyenlerin bile en iyisini değil, aynı zamanda vegan, glutensiz, yumurta içermeyen veya süt içermeyen çocuklar için de uygundur.

Şimdi izleyin: 6 Kids Animal Toasts Yemek için Neredeyse Çok Sevimli

Çocuklarınızın Aslında Yiyeceği 16 Sağlıklı Kahvaltı

• Vegan Humus Avokado Şal

  

  Ladin

  Bu vegan humus avokado sargılarını yapmak için olgun avokado, hatta artık guakamol ve protein açısından zengin humus kullanın. Çıtırlık için biraz lahanası veya salata yeşillikleri ekleyin, ancak sogginess'ten kaçınmak için okula gönderirseniz domatesleri dışarıda bırakın.

• Vegan Asya Pirinç Salatası

  

  Ladin

  Bol sebze içeren sağlıklı bir vegan Asya pirinç salatası, vegan çocuklara öğle yemeğinde enerji vermenin harika bir yoludur. Kahverengi pirinç protein ve lifle doludur ve çocuklar gevrek dokuyu, tatlı ve ekşi tatları sever.

• Peynirli Köfte Bombaları

  

  Ladin / Leah Maroney

  Paketlenmiş bisküvi hamuruyla başlayan bu peynirli köfte bombaları, çocukların sevdiği İtalyan köftesi, domates sosu ve Parmesan peyniri ile patlar.

• Nihai Avokado Tostu

  

  Ladin / Leah Maroney

  Çocuklar kremsi avokadoyu sever ve bu kolay tost tarifi bir hit! Nihai avokado tostu, olduğu gibi servis edilebilir veya harika bir açık yüzlü öğle yemeği sandviçi yapmak için gevrek domuz pastırması dilimleri ile katmanlı olabilir.

• Kolay Pizza Cepleri

  

  Ladin / Diana Rattray

  Kolay bir domates sosu hazırlayın, bir tüp buzdolabında bisküvi karışımı açın, en sevdiğiniz pizza soslarını toplayın ve bu çocukların en sevdiği kolay pizza ceplerini yapmak için gereken her şeye sahipsiniz.

• Kolay Köfte Kekler

  

  Ladin

  Çörek tenekelerinde pişirilmiş klasik bir köfte karışımından olan sevimli kolay köfte kekleri için bu tarifle çocuklara rahatlatıcı, ev tarzı bir öğle yemeği verin.

• Şehriyeli tavuk çorbası

  

  Lilli Günü / Stockbyte / Getty Images

  Tavuk şehriye çorbasıyla dolu bir termos, anneden sarılmak için en iyi şey. Hafta sonu bu lezzetli çorbayı yapın ve haftanın herhangi bir günü okul öğle yemeği için bir termos içine ısıtmak ve paketlemek için ayrı ayrı dondurun.

• Çilekli Ispanak Salatası

  

  Brian Leatart / Getty Images

  Çoğu çocuk mevsime geldiğinde tatlı, taze çilekleri sever. Bu sağlıklı çilek ıspanak salatası ile okula gönderin. Solmuş yeşillikleri önlemek için, salata sosu küçük bir kapta ayrı olarak paketlenir, böylece çocuklar yemekten hemen önce salatalarını giydirebilir ve "sallayabilirler".

• Pepperoni Pizza Sürgüleri

  

  Ladin / Anita Schecter

  Mini-pizza sandviçleri oluşturmak için bir pepperoni pastanın malzemelerini kaydırıcı çörekler üzerine katmanlayan bu pepperoni pizza kaydırıcıları tarifi ile pizzayı atlayın.

• Krem Peynir ve Somon Fırıldak

  

  Ladin / Jennifer Meier

  Çocuklarınız suşi sever mi? Onlara bu besleyici krem ​​peyniri ve füme somon fırıldaklarının "suşi sandviçi" olduğunu söyleyin ve öğle çantalarını eve boşaltmak için izleyin. Yemek yeme zamanı gelene kadar soğuk tutmak için yanlarına soğuk bir çanta yerleştirin.

• Süt Ürünleri İçermeyen Vejetaryen Makarna Salatası

  

  Ladin / Jolinda Hackett

  Bu süt içermeyen vejetaryen makarna salatası hem süt hem de et içermez, bu da diyet kısıtlamaları olan çocuklar için harika bir öğle yemeği yapar. Kepekli kıvırcık makarna, olgun avokado, kiraz domates, yeşil soğan ve fesleğen sayesinde kremsi ve taze tadım.

• Sebze Sığır Çorbası

  

  Magrig / Getty Images

  Termos öğle yemeği için hafta sonu bu ısınma sebze sığır çorbasının büyük bir tenceresini pişirin. Tarif patates, yeşil fasulye, havuç, kereviz ve soğan ile doludur, ancak mısır veya kabak gibi elinizdeki sebzeleri ekleyebilirsiniz.

• Vejateryan lazanya

  

  Tova Teitelbaum / Getty Images

  Bu besleyici sebze lazanyasını hafta sonu yapın ve hafta içi kolay yemekler için ayrı porsiyonlarda dondurun. Mikrodalganın içinden ısıtarak ve yalıtımlı öğle yemeği çantası için alüminyum folyoya sararak hazırlayın.

• Ballı Meyve Salatası

  

  kajakiki / Getty Images

  Çocukların genellikle daha hafif bir öğle yemeği istediği sıcak günler için, bu şekerli ballı meyve salatası bal, limon ve sadece biraz şekerle hile yapar. Plastik veya cam bir kaba koyun ve lezzetli bir atıştırmalık olarak öğle çantalarına biraz peynir küpü ve kraker ekleyin.

• Mason Kavanoz Salatası

  

  Piotr Marcinski / EyeEm / Getty Images

  Bu mason kavanozu salatası okul için neredeyse çok havalı. Çocuklar kazmadan önce sarsmayı sevecekler ve ebeveynlerin onayladığı, pişmiş tavuk, haşlanmış yumurta, kiraz domates ve avokado gibi birçok besleyici içerikle doludur.

• Pizza Sarar

  

  Paul Poplis / Getty Images

  Sadece üç malzemeli bu kolay pizza sarması, temelde içine spagetti soslu peynir quesadillas. Devam edin ve doğranmış yeşil biber, biberli dilimleri ve mantarlar gibi küçüklerinizin 'en sevdiğiniz' zencefilli sosları ile doldurun. Sıcak tutmak için folyoya sarın.

• Tavuk Waldorf Sandviçleri

  

  TheCrimsonMonkey / Getty Images

  Kısa set, tarçınlı kuru üzüm ekmeği dilimleri arasında servis edilen bu sıradışı tavuk Waldorf sandviçlerinde tatlı, gevrek malzemelerin tadını çıkaracak. Tavuk ve mayo dolgusu bal hardalından ekstra zip alır ve doğranmış yeşil elma, ceviz ve kuru kızılcık ile karıştırılır.

• Vegan Muzlu Kek

  

  Ladin

  Vegan muzlu kekler, çocuklara sağlıklı meyve almanın harika bir yoludur. Onları cevizle veya cevizsiz yapın ve bazı vegan çikolatalı cipsleri meyveye atmaktan çekinmeyin.

• Peynirli Patates ve Jambon Çorbası

  

  Ladin / Diana Rattray

  Peynirli bu kremalı patates ve jambon çorbası, bir kasede doldurulmuş fırında patates yemek gibidir. Çocukların termoslarını, bazı krakerlerle birlikte - soğuk günlerde mükemmel bir okul yemeği yapan zengin ve doldurma çorbasıyla doldurun.

• Çikolatalı Muz Ekmek

  

  Katie Workman / themom100.com

  İhale çikolata parçalı muz ekmeği, bol miktarda sağlıklı meyve ile paketlenmiş, çocukların seveceği bir beslenme çantasıdır. Yemeklerini dengede tutmak için dilimleri portakal veya elma ile paketleyerek onlara özel bir muamele verin.

• Sebzeli Kızarmış Pilav Ispanaklı

  

  Lisovskaya Natalia / Getty Images

  Ispanaklı bu sebze kızarmış pilav, yoğun çocuklar için sağlıklı, etsiz bir termos öğle yemeği fikri yapar. Ayrıca biraz doğranmış marine edilmiş tofu ve genellikle bir tavada fırlattığınız diğer sebzeleri de ekleyebilirsiniz.

• Yunan salatası

  

  Patricia Fenn Galeri / Getty Images

  Yunan salatası, bol miktarda parlak, gevrek sebzeler, tuzlu siyah zeytinler ve kremalı beyaz peynir içerir; hepsi sadece zeytinyağı ve kekikle süslenmiştir.

• Hilal rulo domuz battaniyeye

  

  Ladin / Diana Rattray

  Küçük olanlar bu hilal rulo domuzlarını bir battaniyede toplayacaklar. Paylaşmak için ekstra eklediğinizden ve bunları daldırma için küçük kaplar hardal ve ketçap ile birlikte paketlediğinizden emin olun.

• Jambon ve Hindi Sarması

  

  Ladin

  Şarküteri tarzı hindi göğsü ve ballı jambon dilimleri, Dijon hardalı ve bazı yeşillikler ile tam buğday tortilla sargısı üzerine katmanlanır, daha sonra kolay bir jambon ve hindi sarması için yuvarlanır. İsterseniz fırıldaklara dilimleyin!

• Mini Salatalık ve Krem Peynirli Sandviçler

  

  LauriPatterson / Getty Images

  Çocuklar bu mini salatalık ve krem ​​peynir sandviç tarifi seviyorum, onların öğle yemeği kutuları için uzun "parmak" şekilleri (veya başka şekiller) halinde kesilebilir.

• Etli Makarna ve Peynir

  

  burwellphotography / Getty Images

  Termos öğle yemeği için bu etli makarna ve peynir yapmak için hafta sonu güveç kabınızı ateşleyin. Yağsız kıyma, hazırlanmış peynir sosu, yoğun çorba, konserve domates ve dirsek erişte gibi ucuz bakkal malzemeleriyle kolayca yapılır.

• Vejetaryen Crockpot Taco Çorbası

  

  Ladin

  Üç çeşit fasulye, bu Tex-Mex vejetaryen crockpot taco çorbasına bol miktarda protein sağlar ve baharat karışımı, en sevdikleri Meksika yemeklerinin tanıdık tadını verir. Vegan tutmak için peynir ve ekşi krema soslarını atlayın.

• Mükemmel Domates Çorbası

  

  Aleksandr Kuzmin / Getty Images

  Bir termostaki bu pürüzsüz ve kremsi mükemmel domates çorbası, serin okul günlerinde çocuklar için harika bir öğle yemeği yapar. Konserve ve taze domates, konserve et suyu, soğan, havuç ve basit baharatlarla kolayca yapılır. Kaprisli bir sürpriz için üstüne biraz akvaryum balığı kraker yüzer!

• Caprese salatası

  

  Ladin / Anita Schecter

  Taze mozzarella - ya da çocukça konuşulan "yumuşacık peynir" - bu basit zeytinyağı giyimli Caprese salatası içinde sulu dilimlenmiş domateslere ve taze fesleğen yapraklarına eklenir.

• Basit Tavuk Salatası

  

  Üzümlü Tavuk Salatası.

  Ladin / Diana Rattray

  Sulu kırmızı veya yeşil çekirdeksiz üzüm (güvenlik için ikiye kesilmiş), bu basit tavuk salatası için bir tatlılık patlaması ekler. Tarifi sandviç yapmak için kullanabilir veya bir kap salata yapmak için doğranmış buzdağı marulunu ekleyebilirsiniz.

• Glutensiz Makarna ve Peynir

  

  Greg Elms / Getty Images

  Glutensiz çocuklar, termoslarında bu zengin ve kremsi glutensiz makarna ve peynirle okula gönderdiğinizde öğle yemeğinde arkadaşlarının kıskançlığı olacak. Amaranth unu, kalınlaştırılmış dört peynir sosunun sırrıdır.

• Vejetaryen Fırında Pişmiş Peynirli Quesadillas

  

  Ladin Yiyor / Emily Hawkes

  Tonlarca eritilmiş peynir ve çıtır çıtır, doğranmış biber ile vejetaryen fırında pişirilmiş peynir quesadillas, kazanan bir okul yemeği yapar. Sabahları çabucak pişirin ve daldırma için ekşi krema ve salsa kapları ile gönderin.

• Mısır Gofretleri

  

  Ladin / Diana Rattray

  Öğle yemeğinde waffle! Son derece sağlıklı waffle'lar, ekstra beslenme için tüm çekirdek mısırını konserve etti. Sıcak tutmak için folyoya sarın ve çocukların kazmadan önce bu mısır waffle'larının üzerine dökebileceği küçük bir akçaağaç şurubu kabı ekleyin.

• Soğuk Soba Erişte Salatası

  

  Ladin / Laurel Randolph

  Soğuk soba şehriye salatası, chewy, nutty tatma karabuğday eriştesi, havuç, salatalık, biber, turp ve yeşil soğanları sayesinde çocukların yemek için lezzetli ve eğlenceli. Sıcak günlerde ferahlatıcı bir öğle yemeği yapar.

• Dört Peynirli Mac ve Peynirli Kek

  

  Katie Workman / themom100

  Mac ve peynir, sevimli küçük keklere dönüştüğünde yemek için daha da eğlenceli olan çocuk dostu bir öğle yemeği! Öğrencilerin elleriyle yiyebilecekleri doldurma makarna ısırıkları oluşturmak için kağıt astarlarla hazırlanan muffin teneke kutularında dört peynirli mac ve peynirli kek pişiriyorsunuz.

• Tavuk kanatları

  

  Brian Macdonald / Photodisc / Getty Images

  Çocuklarınız tavuk külçelerini kazarsa, gevrek bir kruton kaplamalı bu ev yapımı tavuk ihalelerinin tadını çıkaracaklar. Bazı çiğ sebze çubukları veya bütün meyve ile okul için yalıtılmış bir öğle yemeği çantasına koyun.

• Yunanca Mini Frittatas

  

  Katie Workman / themom100

  Omlet seven çocuklar, çörek tenekelerinde pişirdiğiniz bu Yunan mini frittataslarının tadını çıkaracaklar. Yumurtalar, doğranmış taze sebzeler ve ufalanmış beyaz peynir, lezzetli, avuç içi öğle yemeği ısırıkları yapmak için birkaç basit baharatla birleştirilir.

• Avokadolu Humus

  

  Ladin / Anita Schecter

  Protein açısından zengin avokado humusu, bu mutfak robotu reçetesinde olgun avokadodan ekstra krema ve lezzet alır. Bir parti hazırlayın ve daldırma için pide ekmeği üçgenleri ve çiğ sebze çubukları ile paketleyin.

• Pastırma ve Kaşar Peynirli Fırında Patates Doldurulmuş

  

  Imagesbybarbara / E + / Getty Images

  Çocuklar doldurulmuş patatesleri severler ve bu iki kez pişirilen harikalar, öğle yemeği iyiliği için çedar peyniri ve pastırma ile doldurulur. Ayrıca bu doldurulmuş patatesleri pastırma ve kaşar peyniri tarifi ile hazırlayabilir ve üç güne kadar buzdolabında saklayabilirsiniz.

• Vegan Ispanaklı Kaju Peynirli Makarna

  

  Ladin / Ashley Adams

  Vegan ıspanak kaju pestolu bu makarna, vegan çocukları devam ettirmek için bol miktarda protein ve vitamin içerir ve sıcak bir öğle yemeği için okul termoslarına kolayca paketlenir.

• Humus Sandviç

  

  Sam Stowell / Getty Images

  Bu humus sandviçi yapmak çok kolay ve öğle yemeğinde vegan ve vejetaryen yiyenlere ekstra protein gizlemek için harika bir yoldur. Tek ihtiyacınız olan pide, mağazadan satın alınan humus ve çocuklarınızın en sevdiği gevrek sebzeler.

• Güveç Pot Hamburger Çorbası

  

  Ladin / Diana Rattray

  Çocuklar hafta sonu güveçte, kıyma, dondurulmuş ve taze sebzeler, soğan çorbası karışımı, konserve domates sosu, dirsek makarna, biraz soya sosu ve İtalyan baharatları ile yapabileceğiniz etli güveç pot hamburger çorbasından bol miktarda enerji alırlar..

• Tatlı ve Ekşi Sosisli Sandviçler

  

  Juanmonino / Getty Images

  Bu tatlı ve ekşi sosisli öğle yemeğini hazırlamak uzun sürmez - tatlı ve ekşi sosisler sadece 15 dakikada dilimlenir ve pişirilir.

• Vejetaryen Tofu "Yumurta" Salatası

  

  sbossert / Getty Images

  Vegan ve vejeteryan çocuklar bu sinsice sağlıklı vejetaryen tofu yumurta salatası ile "yumurta" salata sandviç doku ve tadı tadını çıkarabilirsiniz. Vegan mayo ve tatlı turşu lezzeti, kabarık, protein dolu sandviçe harika keskin bir tat ve kremsi bir doku verir.

• Somon Kruvasan Sandviçleri

  

  4kodiak / Getty Images

  Bu somon kruvasan sandviç tarifi küçük çocuğunuzun öğle yemeği kutusu için eğlenceli bir fikirdir. Çocuklarınızın tercih ettiklerine bağlı olarak diğer yeşillikler için marulları değiştirebilirsiniz.

• çedar peynirli brokkoli çorbası

  

  kirin_photo / E + / Getty Images

  Çocuklarınız peynir soslu brokoli tadını çıkarırlarsa, iki malzemeyi bir ısınma termosuna hazır çorbaya harmanlayan bu ısınma brokoli kaşar çorbası tarifini seveceklerinden eminler.

• Glütensiz ve Vegan İtalyan Pirinç ve Fasulye

  

  Ladin / Anastasiia Tretiak

  Bu glutensiz ve vegan İtalyan pirinç ve fasulye, soğuk günlerde harika bir son dakika öğle yemeği fikri için sadece bir avuç kilerle hazırlanabilir.

• Taco Salatası

  

  Ladin / Diana Rattray

  Kıyma, kızartılmış fasulye, kaşar peyniri, taco baharatları ve tıknaz domates salsa içeren bu yüklü taco salatası, çocukların en sevdiği Tex-Mex malzemelerini içerir. Daldırma için biraz tortilla cips ekleyin!

• Jambonlu Salatalı Sandviçler

  

  David Loftus / Getty Images

  Bu kolay jambon salatası sandviç yapmak için artık pişmiş jambon ve çocuklarınızın en sevdiği ekmek kullanın. Kereviz ve soğan, mayonezle karıştırılmış küçük bir sarı veya Dijon hardağından biraz fazladan tang elde eden dolguya güzel bir krema ekler.

• Mini Pizza Alıntıları

  

  Gıda toplama-Getty Images

  Mağazadan satın alınan konserve hilal hamuru ve pizza sosu ile yapılan mini yassı yaylar, ebeveynlerin kamçılaması kolaydır ve herhangi bir sıcaklıkta harika tadı oldukları için yeniden ısıtılması gerekmez. Bu mini pizza ısırıklarının üstünü ailenizin zevkine göre ayarlayabilirsiniz.