Özensiz Joes. Paul Poplis / Getty Images
- Toplam: 25 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 20 dakika
- Verim: 4 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 644 | Kalori |
| 13g | Şişman |
| 94g | karbonhidrat |
| 42g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 644 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 13g | % 16 |
| Doymuş Yağ 5g | % 24 |
| Kolesterol 101mg | % 34 |
| Sodyum 1109mg | % 48 |
| Toplam Karbonhidrat 94g | % 34 |
| Diyet Lifi 9g | % 31 |
| Protein 42g | |
| Kalsiyum 94mg | % 7 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu kolay tarifle özensiz joes yapmayı öğrendikten sonra, onu birçok farklı şekilde değiştirebilirsiniz. Sarı hardal yerine sıcak ve baharatlı bir hardal veya ballı hardal kullanmayı deneyin. Doğranmış yeşil ve kırmızı biberleri ekleyin (soğan ve kıyma ile kahverengi). Veya kullandığınız rulo tipini değiştirin. Patates ekmek ruloları kullanmayı seviyorum, ama Hawaii ruloları da güzel.
malzemeler
- 1 büyük soğan (doğranmış)
- 1 kilo. ekstra yağsız kıyma (% 90 yağsız)
- 1-1 / 2 su bardağı ketçap
- 1/4 su bardağı sarı hardal
- 1 çay kaşığı esmer şeker
- 1 çay kaşığı Worcestershire sosu
- 1/4 çay kaşığı. biber
- 4 sandviç boyutu
Adımlar
Malzemeleri topla.
Kahverengi soğan ve kıyma bir tavada. Yağ boşaltın.
Ete ketçap, hardal, esmer şeker, Worcestershire sosu ve karabiber ekleyin. 10 dakika pişirin. Bu arada tost ekmeği.
Kızarmış patates ruloları, hamburger ruloları veya Hawaii ekmeği üzerinde servis yapın.
Kaçırmayın: Çocuk Dostu Yemek Tarifleri
Tarif Etiketleri:
- Domates
- özensiz Joes
- akşam yemegi
- Amerikan
