Ladin / Katie İşçisi
- Toplam: 65 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 55 dk
- Verim: 1 somun (12 kişilik)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 265 | Kalori |
| 13g | Şişman |
| 34g | karbonhidrat |
| 4 g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 1 somun (12 kişilik) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 265 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 13g | % 16 |
| Doymuş Yağ 8g | % 40 |
| Kolesterol 76mg | % 25 |
| Sodyum 254mg | % 11 |
| Toplam Karbonhidrat 34g | % 13 |
| Diyet Lifi 3g | % 10 |
| Protein 4g | |
| Kalsiyum 38mg | % 3 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Hindistan cevizi yağı, evinizde laktoz intoleransı olan biri varsa dikkate almak için çok kullanışlı bir maddedir. Doğal, bitkisel bir doymuş yağ kaynağı olan hindistancevizi yağının, antibakteriyel, antiviral ve antioksidan özelliklere sahip olduğu ve metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo kaybını teşvik ettiği iddia edilen bir dizi sağlık faydası sağladığı söylenir.
malzemeler
- 4 olgun muz
- 1/3 su bardağı hindistancevizi yağı
- 3/4 su bardağı şeker
- 2 büyük yumurta
- 1 çay kaşığı vanilya özü
- 1 3/4 su bardağı çok amaçlı un
- 1 çay kaşığı karbonat
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1/2 çay kaşığı tuz
- İsteğe bağlı: 1/2 su bardağı bitter çikolata parçaları
Adımlar
Malzemeleri topla.
Ladin
Fırını önceden 350 F'ye ısıtın. 9 x 5 inç somun kabını yağlayın veya pişirme spreyi sıkın.
Muzları büyük bir karıştırma kabına yerleştirin ve bir çatalla ezin. Hindistan cevizi yağını ve şekeri muzlara ekleyin ve pürüzsüz olana kadar bir çatal veya elektrikli karıştırıcı ile çırpın.
Ladin
Yumurtaları ve vanilyayı çırpın.
Ladin
Orta bir kapta un, kabartma tozu, tarçın ve tuzu çırpın.
Ladin
Un karışımını yavaş yavaş muz karışımına, karıştırıcı ile düşük hızda (veya kauçuk bir spatula veya çatal kullanarak) iyice karışana kadar ekleyin, ancak aşırı karıştırmayın, bu da sert bir muz ekmeği verecektir.
Ladin
Kullanıyorsanız, çikolata parçacıklarını karıştırın.
Hindistan cevizi muzlu ekmek hamurunu hazırlanan ekmek tavasına kazıyın.
Ladin
Ortaya yerleştirilmiş tahta bir şiş veya keskin bir bıçak çıkana kadar yaklaşık 55 dakika pişirin. Tencereyi bir tel ızgara üzerinde 10 dakika soğutun, daha sonra tavadan çıkarın ve tel ızgara üzerinde dik bir şekilde soğutmayı bitirin.
Ladin
Zevk almak!
İpuçları
- Hindistan cevizi yağını herhangi bir tarifte tereyağı ile değiştirirken, hindistancevizi yağının tereyağından biraz daha yağlı olduğunu unutmayın - ancak tereyağı için 1: 1 oranında hindistancevizi yağı en iyisidir. Bunları muffinler olarak da yapabilirsiniz ve yaklaşık 14 ila 18 normal muffin yaparlar. Pişirme süresini yaklaşık 25 dakika azaltın. Tavada yaklaşık 10 dakika soğutun, ardından soğutmayı bitirmek için ızgara teli üzerine çevirin.
Çocukların Yapabilecekleri
Muzları ezin, malzemeleri ölçün, meyilli karıştırın ve unutmayın - fırını önceden ısıtın! Bunu nasıl yapacaklarını bilmeleri için asla erken değildir! Çikolata parçacıkları ekleyip eklememeye karar vermelerine izin verebilirsiniz - ancak, tecrübelerime göre, bunun cevabı her zaman evet olacaktır.
Tarif Etiketleri:
- Muz
- tatlı
- Amerikan
- okula dönüş
