Kale: Kalsiyum yüklü. Dana Hoff / Getty Images
Kuşunuz yeterli miktarda kalsiyum alıyor mu? Kalsiyum, kemiklerde ve dişlerimizde bulunduğu için vücuttaki en bol mineraldir. Süt endüstrisi tarafından yapılan yoğun reklam ve tanıtım nedeniyle, süt ürünlerinin en iyi kalsiyum kaynağı olduğuna inanıyoruz. Ve bunlar mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Farklı yoğurt ve peynir çeşitlerinin mevcudiyetinin artmasıyla birlikte, pazarda veya bakkalda yapılması gereken birçok seçenek vardır. Peki vejetaryenler ve veganlar ne yapar? Kuşlarımız ne olacak? Laktoz intoleransı olan insanlar ne olacak?
Bazı insanların farkında olmadığı şey, yaygın kaynaklı sebzelerde bulunan bazı harika kalsiyum kaynaklarının olmasıdır. Bunu gündeme getirmemizin nedeni kuşlarımızın ihtiyaçlarının çoğunun insanlarla aynı olmasıdır. Ve biz buradayken, beslenme gereksinimlerinin özelliklerini ve kuşların yanı sıra bize nasıl fayda sağladıklarını da açıklayabiliriz. Unutmayın, kuşlarınıza düzgün bir şekilde bakmak için iyi hissetmeniz ve sağlıklı olmanız gerekir. İyi bir diyet sürdürmek sağlığınızı sağlamak için harika bir ilk adımdır.
Kalsiyum genellikle papağanlarımızın ihtiyaç duyduğu mineraller listesinde yüksektir. Ve ne yazık ki, birçok kuş diyetlerinde yeterli kalsiyum alamıyor. Ancak bu, altı yüksek kalsiyum sebzesi ve diyetlerine kolayca ekleyebileceğiniz birkaç yiyecek eklenmesiyle düzeltilebilir.
Güçlü kemikler ve dişler için kalsiyum gereklidir. Ve koyu ağır sebzelerin yanı sıra beyaz fasulye ve belirli meyve suları, deniz sebzeleri ve yulaf ezmesi gibi kalsiyum takviyeli gıdalarda bulunurlar.
Bu yeşillikler, ıspanak, lahana, bamya, bok choy, brokoli, tasmalar, Çin lahanası, lahana, hardal yeşillikleri ve kara lahanaları ülkenin her yerindeki marketlerde kolayca bulunabilir. Badem yağı bile iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Sadece iki çay kaşığı 111 miligram kalsiyum içerir.
Kuşlarınız için başka kalsiyum kaynakları da vardır. Kuru incir, susam tohumu ve badem zengin ve kolayca bulunan kalsiyum kaynaklarıdır, bu nedenle diyetiniz ve sürünüzün beslenmesi için birçok seçeneğiniz vardır.
Bu sebzelerin bazılarını sık sık beslerken göz önünde bulundurulması gereken bir husus vardır. Özellikle ıspanak, kalsiyum ile bağlanan ve emilimini azaltan oksalik asit içerir. Bu nedenle ıspanak muhtemelen diğer yapraklı yeşilliklerden daha az beslenmelidir. 3/4 fincan collard yeşillikleri, bir bardak inek sütünde daha fazla kalsiyum olmasa da daha fazla kalsiyum içerir.Aynı kinoa için de geçerlidir. Bu besin maddelerini besleyerek, papağanınızdaki kalsiyum seviyelerini arttırıyorsunuz ve bu çok gerekli mineralleri, bir süt ürününü beslemekten endişe etmeden kendileri için kullanılabilir hale getiriyorsunuz. Bu, kemik sağlığı için gerekli kalsiyumu almasını sağlar. Kalsiyum ayrıca normal bir kalp ritmini korur ve sinir sistemindeki sinirlerin birbirleriyle iletişim kurmasına yardımcı olur.
Özellikle Afrika Gri Papağanlarının diyetlerinde daha fazla miktarda kalsiyum ve A Vitamini gerekir. Bu nedenle, bu kuşların yapraklı yeşilliklerini almasını sağlamak, sağlıklı bir diyetin çok önemli bir yönüdür.
Güçlü, sağlıklı kemikler sağlarken göz önünde bulundurulması gereken başka bir şey egzersizdir. Güvenli bir korunan alanda ya da sadece ayaklarıyla elinize asılarak, oynayan, sallanan, tırmanan ve uçan aktif bir kuş çok ihtiyaç duyulan egzersizi sağlar.
Aynı şey insanlar için de geçerlidir. Daha aktif olduğumuzda: koşarak, yürürken veya kilo verme egzersizi yaparak, yaşlandıkça osteoporoz ve zayıflamış kemik olasılığını azaltıyoruz. Ne kadar aktif olursanız, düşme ve bu düşmelerden kaynaklanan yaralanmaların önlenmesinde lehinize çalışabilecek denge ve esnekliğiniz o kadar iyi olur.
Yeşillik ve diğer yiyecekleri yiyen aktif bir kuş, yaralanmalar veya konularla ilişkili sorunlar için daha düşük risk altındadır. Bu nedenle önerimiz sağlıklı yeşillikleri dökmektir ve bu riski azaltabilirsiniz.
