Şekil8Fotoğraflar / Getty Images
Evinde bir şey biriktiriyor musun? Bazı insanların istifçiden doğduğunu biliyor muydunuz? Tembel ya da inatla mallarına bağlı değiller; aslında genetik olarak bir paketin yaşamını sürdürmeye yatkın olabilirler. Smith College'dan "Fare Sıçanları Paketi: Dolap Kutuları Saha Rehberi" nde, istiflenmenin arkasındaki psikolojinin bir kısmını aydınlatır ve paket eğilimlerinizi fethetmek için bazı mükemmel ipuçları sunar.
İstiflemenin Ne Olduğunu ve Ne Olmadığını Bilin
Muhtemelen bir istifçi değilsin. İstifleme bozukluğu, Amerikan Psikiyatri Birliği'nin Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabının (DSM-5) son baskısında OKB ile ilgili bir bozukluk olarak sınıflandırılmıştır. (Bazı doktorlar bu sınıflandırmanın gelecekte değişebileceğine inanmasına rağmen.)
Ayrıca bilim adamları tarafından kapsamlı bir şekilde incelenmiştir. Çalışmanız gerektiğini mi düşünüyorsunuz ya da evinizdeki birkaç alanı karıştırmak için fazladan bir saate mi ihtiyacınız var?
Derneğin obsesif kompulsif ve ilgili bozukluklar hakkında bilgi vermek için, istifleme bozukluğu "başkalarının bu malvarlıklara atfedebileceği değere bakılmaksızın mülkleri elden çıkarma veya ayrılık konusunda devam eden zorluk ile karakterizedir."
Dünya nüfusunun yüzde 5'ine kadarı klinik istifleme davranışı gösterir veya obsesif kompulsif bozukluktan (OKB) iki kat daha fazladır. Gerçek bir biriktirme sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, yardım için kalifiye bir terapiste başvurun.
Davranışın genellikle, rahatsızlıktan ve aile üyelerinden muzdarip olan kişi için zararlı, duygusal, fiziksel, sosyal, finansal ve hatta yasal etkileri vardır. İstiflenen bireyler için, topladıkları eşyaların miktarı onları normal toplama davranışlarına sahip insanlardan ayırır. Ev veya işyerinin aktif yaşam alanlarını, amaçlanan kullanımlarının artık mümkün olmadığı ölçüde dolduran veya dağıtan çok sayıda eşya biriktirirler.
Bozukluğun belirtileri, benlik ve / veya diğerleri için bir ortam sağlamak da dahil olmak üzere sosyal, mesleki veya diğer önemli işlev alanlarında önemli sıkıntılara veya bozulmaya neden olur. İstifleme yapan bazı insanlar davranışlarından özellikle rahatsız olmasa da, davranışları aile üyeleri veya ev sahipleri gibi diğer insanlar için sıkıntı verici olabilir.
Yani muhtemelen bir istifçi değilsiniz, ancak istifleme eğilimleriniz olabilir. Bunlar istifleme eğilimi olan kişilere yardımcı olacak ipuçlarıdır.
Yavaş Başlayın
Evinizden geçmeyin ve her şeyi aynı anda çöp kutusuna atmayın. Bu, güçlü pişmanlık ve kaygı duygularına yol açabilir; bunun yerine, her hafta küçük bir alan veya koleksiyondan geçin.
Mutfağınızdan Toss Etmeniz Gereken 7 Şey
Nesneleri Yalnızca Bir Kez İşleme
"Şimdilik" bir şeyi kenara koyma eğilimini azaltın. David Allen'ın "Getting Things Done" sisteminin hayranları bu numarayı e-postalarına yıllardır uyguluyorlar. Şu andaki bir öğe hakkında karar vermek için zaman ayırın, böylece her organize olmaya karar verdiğinizde onu tekrar tekrar ele almanız gerekmez.
Aşağı Ölçeklendirilmiş Koleksiyonlar
Tüm çocukluk karnelerinizi sakladıysanız, bire iki kaydetmeyi ve geri kalanını atmayı seçin. Harika bir ipucu: koleksiyondaki bir öğeyi özel olacak şekilde çerçevelemeyi veya görüntülemeyi deneyin ve ardından geri kalanını gönderin, bağışlayın veya geri dönüştürün.
Aynı şey çocuklarınızın sanat eserleri ve koleksiyonları için de söylenebilir. İki ya da üç resim seçmelerini sağlayın. Bunları yıllıkları veya bebek kitaplarında saklayabilir veya bir duvarda görüntüleyebilirsiniz.
Bir Kutuya Koy
Kullanılmayan Öğeleri Toss
Bahçecilik hakkında bir kitap sahibi olmak, sizi bahçeler yapan ve "Fransız Yemek Sanatında Ustalaşmak" satın almak ve asla kitabı kırmamak veya tariflerden birini denemek bir aşçı olduğunuz anlamına gelmez. Bu hobiye aktif olarak katılıncaya kadar yeni bir hobinin jetonlarını satın alma isteğine karşı koy.
Asla kullanmadığınız eşyaları atmaya başladıktan sonra, dağınıklığın sürünmesini önlemek daha kolay olacaktır. Daha minimalist bir yaklaşıma alışacaksınız.
Konsinye'yi düşünün
İyi bir eve gideceğini biliyorsanız bir eşyadan kurtulmak çok daha kolaydır. Bağış yapmak sizin için iyi bir seçenek değilse, sevkıyat hakkında ciddi düşünün. Bu şekilde ürün için biraz para kazanırsınız.
