Teresa Trimm
- Toplam: 15 dakika
- Hazırlık: 5 dakika
- Aşçı: 10 dakika
- Verim: 2 porsiyon
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 77 | Kalori |
| 4 g | Şişman |
| 7 g | karbonhidrat |
| 3g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 2 porsiyon | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 77 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 4g | % 6 |
| Doymuş Yağ 1g | % 7 |
| Kolesterol 6mg | % 2 |
| Sodyum 32mg | % 1 |
| Toplam Karbonhidrat 7g | % 3 |
| Diyet Lifi 1g | % 2 |
| Protein 3g | |
| Kalsiyum 106mg | % 8 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu sağlıklı ve temizleyici sıcak zerdeçal çay tarifi, süt (sıcak, soya veya badem sütü her türlü), badem yağı ve temel ana bileşen olan biraz tatlandırıcı: zerdeçal ile yapılan sıcak bir içecektir. Evet, biraz garip geldiğini biliyorum, ama aslında oldukça yatıştırıcı ve hoş bir tat, inan ya da inanma. Zerdeçal çayının bu versiyonu eski kolej oda arkadaşımdan geliyor, ama nereden aldığından emin değilim.
Ortak sağlık ve Ayurveda sağlığı için Yogi Bhajan tarafından reçete edilen orijinal "altın süt çayına" oldukça benzer.
malzemeler
- 1/2 çay kaşığı zerdeçal tozu
- 2 su bardağı su
- 1/2 su bardağı süt (soya veya süt)
- 1 yemek kaşığı badem yağı
- İsteğe bağlı: 1 çay kaşığı bal (veya agave nektarı veya akçaağaç şurubu, tatmak için)
Adımlar
Suyu kaynatın ve zerdeçal ekleyin.
Zerdeçalın tamamen çözündüğünden emin olmak için karıştırarak 8-10 dakika pişirin. Isıyı azaltın, süt ve yağ ekleyin ve iyice karıştırın.
İsterseniz tatlandırıcı ekleyin ve tadını çıkarın!
Tarif Etiketleri:
- Vejetaryen Tarafı
- Amerikan
- sonbahar
- içecek
