Tingting Wu / Getty Images
- Toplam: 10 dakika
- Hazırlık: 10 dakika
- Aşçı: 0 dk.
- Verim: 4 sandviç (4 porsiyon)
| Beslenme Yönergeleri (porsiyon başına) | |
|---|---|
| 245 | Kalori |
| 16g | Şişman |
| 12g | karbonhidrat |
| 15g | Protein |
| Beslenme gerçekleri | |
|---|---|
| Porsiyon: 4 sandviç (4 porsiyon) | |
| Sunum başına miktar | |
| Kalori | 245 |
| % Günlük değer* | |
| Toplam Yağ 16g | % 20 |
| Doymuş Yağ 9g | % 43 |
| Kolesterol 57mg | % 19 |
| Sodyum 299mg | % 13 |
| Toplam Karbonhidrat 12g | % 4 |
| Diyet Lifi 1g | % 5 |
| Protein 15g | |
| Kalsiyum 43mg | % 3 |
| * Günlük Değer Yüzdesi (DV), bir yiyecek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori kullanılır. |
Bu harika tarif, krem peynir ve mayonez yerine çırpılmış salata sosu kullanır, böylece dolgu donar ve kremsi kalır. Lezzet ve doku harika.
Bu sandviçleri hemen oluşturabilir ve hemen yemek yapabilirsiniz! Bu sandviçler sonbaharda okul öğle yemeği kutuları için yaz aylarında yapmak için mükemmeldir.
İsterseniz bu sandviçleri konserve somon ile yapabilir veya konserve tavuk veya rendelenmiş pişmiş tavuk kullanabilirsiniz. Bu güzel, değişken, güvenilir bir tarif.
malzemeler
- 1 paket / 3 ons krem peynir (yumuşatılmış)
- 2 yemek kaşığı çırpılmış salata sosu (Mucize Kırbaç)
- 1 kutu / 6 ons ton balığı (yığın, süzülmüş)
- 1/4 su bardağı soğancık (doğranmış yeşil)
- 1/4 su bardağı havuç (rendelenmiş)
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 2 yemek kaşığı tereyağı (yumuşatılmış)
- 8 dilim ekmek (kepekli veya büyük sandviç çörekler)
Adımlar
Orta bir kapta krem peyniri ve çırpılmış salata sosunu birleştirin ve pürüzsüz olana kadar çırpın. Süzülmüş ton balığı, soğan, havuç ve limon suyunu karıştırın ve birleştirmek için iyice karıştırın. Bu noktada, sandviç yapmadan önce bu karışımı 3 güne kadar soğutun.
Yumuşatılmış tereyağını ekmeğin her dilimi üzerine ince bir şekilde yayın ve ton balığı dolgusunu dilimlerin yarısına yayın. Sandviç yapmak için ekmek dilimlerini bir araya getirin.
Sandviçleri dondurucu sargıya sarın ve bir galon dondurucu torbasına yerleştirin. Sandviçleri tarif adı ve yaptığınız tarih ile etiketleyin ve dondurun.
Çözmek için, sandviçlerin bir gece buzdolabında çözülmesine izin verin veya sabahları kahverengi çantalı öğle yemeği ekleyin (sadece yalıtımlı bir öğle yemeği kutusu kullanın!) Ve sandviçlerin öğle yemeğine kadar çözülmesine izin verin. Sandviçlerin tamamen çözüldükten sonra 2 saat içinde yenildiğinden emin olun.
Tarif Etiketleri:
- Tuna
- sandviçler
- biz bölgesel
- okula dönüş
